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古人讲50岁，年逾半百、知非之年、知命之年、艾服之年、大衍之年。
女人，50岁后，若能躲过3道坎，将会迎来健康长寿第一道：乳腺健康坎 乳腺，是一个非常娇嫩的部位。 生活中，大多数女性，都会受到乳腺健康的威胁。 十女九增生，产后乳腺炎，甚至是乳腺癌，成为了女性健康杀手。 近年来，乳腺癌的发病更是呈现年轻化趋势。 因此，女人要注意保护乳腺健康，减少疾病的发生。
如何保护乳腺健康？ 用一些可以消痈散疖、疏肝解郁的小植物，搭配泡水喝，对于改善乳腺，十分有益。 用婆婆丁，搭配山刺玫，做成婆婆丁山刺玫茶包，泡水代茶饮，有助于改善乳腺增生，保护女性健康。 婆婆丁，十分常见，是药食两用小植物，药用价值极高，大量医书记载，其对于女性乳腺方面，大有益处。
中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。 婆婆丁，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。 山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，性质温和，可中和婆婆丁的寒性。 山刺玫花泡水，可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。 这样搭配在一起，不寒不燥，消痈散疖，疏肝解郁，改善乳腺增生，效果加倍。
管理好自己的情绪，一份良好的心情，对于改善乳腺增生，十分重要。
第二道：卵巢癌症坎 女人绝经后，不仅衰老得更快，罹患一些女性癌症几率也更高，尤其是卵巢癌。 女性的卵巢很脆弱，年龄越大越容易出现问题。 女性绝经的平均年龄，在45-55岁之间，此时，也正是卵巢癌高发的时候。 所以，女性绝经后，一定要格外注意养护卵巢健康。
如何预防卵巢癌？ 1、重视饮食 多补充维生素、植物性雌激，养护卵巢健康。 研究表明，若每天服用90mg的维生素C，和30mg的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。 此外，经常食用，富含植物性雌激素的食物，对卵巢保养也有比较好的作用。
多吃蔬菜更有益于健康，尤其是菠菜、胡萝卜和西红柿，可预防卵巢癌。
2、戒烟 吸烟，可影响子免疫系统，使免疫力下降，增加患癌风险。 尤其是绝经期间，女性体内内分泌絮乱，子宫卵巢敏感，易造成感染，增加患子宫内膜炎、宫颈癌等癌症的风险。
如何祛湿？ 腘窝，也就是双侧膝盖后方的凹陷处，是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。 并且，也是委中穴所在之处。 经常拍一拍，可帮助打通膀胱经，帮助人体祛湿。
2、拍小腿 小腿部位，有诸多穴位，其中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大穴位，有助于健脾祛湿。 拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。 拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪。 拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。 因此，经常怕打小腿，有助于祛湿。
50人，想健康，更长寿，还要做好“一戒二补” 一戒久坐 久坐1小时≈抽两根烟≈减寿22分钟。 一项研究成果显示：与每天静坐时间，不超过4个小时的人相比，每天静坐时间，超过11个小时的人，在未来三年内死亡的风险增加了40%。 长时间久坐，缺乏运动，也会诱发各类疾病的发生。 因此，女性要注意避免久坐，适当运动。
二补阳光 很多女人，为了皮肤白皙，很少晒太阳。 但是，晒太阳，有助于补阳气，促进吸收，增强免疫力。 所以，女性要注意，适当的晒晒太阳。 尤其是，多晒晒后背、腰部、头顶、小腿，对于健康，十分有益。 要注意，晒太阳，要避开阳光强烈之时，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不错的时间。 晒太阳时间，以30-60分钟为宜，到绿化好、空气清新的户外晒太阳最佳。
三补运动 俗话说：“生命在于运动”！要想身体健康，女人一定不能太懒。 适量的有氧运动，可以促进身体血液循环，提高心肺功能，更有助于促进胃肠蠕动，改善和预防便秘。 研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%。 所以，女性最好每天坚持30分钟以上运动，能降低患癌风险。
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