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肺者，相傅之官，治节出焉。 肺，又称“华盖”，为五脏六腑遮风挡雨。 肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受外邪侵犯。
肺脏好不好，看这二处，冬季护肺，多食三白，记住6个字 一看鼻子 中医讲，肺气通于鼻。肺和，则鼻能知香臭矣。 外邪由口鼻而入，侵袭肺，导致肺气不宣，则易鼻塞流涕、嗅觉不灵等。 如果，肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩，气喘、鼻翼扇动等。
二看手指 中医讲，大拇指对应肺部经络。 一旦肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。
此外，还可以使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。 如果，速度慢、弹性差，代表体力严重透支。 如果，10秒之内能恢复，弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
一旦出现手指发鼓，也叫做"杵状指"，则需警惕肺已病变。 当肺部出现病变，气道阻塞，则会导致缺氧，随即便会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。
冬季护肺，多食三白 肺，怕热又怕寒，在寒气来临时，肺部往往是第一个沦陷。 寒邪，由口鼻犯肺，容易导致肺功能失常，引起各类肺部疾病。 一旦燥邪伤肺，容易出现口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。 因此，在寒冷的冬季，要格外注意，养护肺部健康，饮食上多食白色之物。 1、白萝卜
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。 此外，还含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。 经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。 2、山药
山药，营养丰富，具有滋补、增强机体免疫力之效。 并且，山药含有一些粘液物质，对于肺部健康，十分有益。 冬季干燥，易伤肺津，此时，山药，是滋阴养肺之上品，不妨多吃点。 3、雪梨
雪梨，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳，清肺化痰，保护肺部健康。 雪梨，生食、榨汁，炖煮或者熬膏，皆可。 冬季护肺，记住6个字，肺会越来越健康 第一字：润 ——多饮茶，常喝汤 肺，喜润恶燥，多饮茶，喝汤水，可滋润肺部，促排毒，有益健康。
多饮茶，不但可防燥润燥，还可对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。 兰菊玉参茶，泡水喝，可润肺、排毒，养护肺部健康。 用蒲公英、兰菊根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 玉参，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。 兰菊根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺养心不错的代茶饮。
喝点汤水，亦可润肺，对肺部健康大有益处，莲子银耳汤水是不错的选择。 银耳中，还含有真菌多糖，可提高免疫力，对肺及呼吸道有益。 多吃点银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，还可扶正固本。 莲子，则对肺气虚弱，有好处，二者一起煮汤喝，对肺部健康有益。 第二字：气 ——远离3种气体
肺，主一身之气。 吸入空气的质量好坏，直接影响着肺部的健康。 首先，要远离香烟的毒气，以免损害肺部功能，增加肺癌风险。 其次，要远离厨房油烟气体，据统计，油烟中含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。 有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
最后，还要远离装修有害气体。 室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。 这类物质，对呼吸道疾病危害最大，如长期不注意，极有可能引发肺癌。 第三字：动 ——提神肺能
经常运动，可提升肺功能，保护肺部健康。 扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。 伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。 扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。 每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
四字：捶 ——促肺排浊 经常敲一敲后背，可畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺，排肺浊。 端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。 捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
第五字：揉 ——补益肺气 中府穴，是肺经的一个募穴。 “中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。 中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
第六字：笑 ——调节情绪 情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。 经常大笑，可宣肺，助力肺部健康。 大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。 过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。 少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
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