烛光冥想，洗涤心灵的盛宴

这个时代有太多事情会让我们分心。您是否发现自己失去了对工作上的专注？您觉得您的思绪在各个方向徘徊吗？在这种情况下，我们建议您去冥想。烛灯冥想是一种冥想形式，可以检测自己游离的心。

 

什么是烛光冥想？

烛灯冥想是睁开眼睛的。顾名思义，在这种冥想方式中是盯着烛火的。对于许多人来说，专注于特定的物理对象比专注于咒语或虚构物体更容易。

 

烛灯冥想会发生什么？

当您开始冥想进程时，您必须首先把您的周围环境布置好。如果有强灯光就关掉，拉上窗帘。坐着要舒适，确保房间处于正常或您感觉舒适的温度。

 

现在是点亮蜡烛的时候了。坐在离蜡烛约50厘米的地方，蜡烛的位置应该在视线水平，注视着蜡烛时身体不会塌腰或者向前倾。记住，在观看蜡烛火焰时必须要舒服。您可以以舒适的方式坐在椅子上或者选择盘腿坐在垫子上。

 

开始凝视着火焰。当您这样做时，蜡烛的形象应充满您的头脑。最初，您可能会发现很难集中注意力，您的眼睛可能会变得水汪汪。但要保持目光，直到您达到平静状态。当您盯着蜡烛时，保持平稳的呼吸。当您坚持下去时，您会慢慢发现自己陷入了专注和平的状态。

 

烛灯冥想有什么好处？

烛灯冥想有助于提高您大脑的稳定性，从而带来身心平静。

 

当您的眼睛固定在蜡烛火焰时，除了火焰看不到任何东西。在这种情况下，您的大脑不会收到任何新信息需要处理。在体验期间，当您的眼睛睁开时，您只能看到火焰而没有别的东西。

 

有趣的是，每种蜡烛颜色在冥想过程中散发不同形式的能量。例如，白色蜡烛表示清晰视觉，靛蓝用于智慧，绿松石用于治疗，黄色用于内在力量和自信，橙色蜡烛用于挽救损失，红色用于勇气和体力，粉红色用于温暖和同情等。

 

因此，当您练习烛光冥想时，您可以根据您在冥想过程中想要达到的目标来选择蜡烛的颜色。

 

希望这篇文章是您的烛光冥想、找到内心平静练习的第一步。并且这种形式的冥想绝对无害，您也可以在整个过程中寻求瑜伽大师的建议。

Namaste！