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“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”。古代讲究养生的人，如彭祖、孔子、老子等都认为保养精、气、神是养生、长寿的关键。 那么，如何才能保养精气神呢？这就要注意以下三个方面。 一、阴阳平衡中医将身体内外、腹背两侧以及五脏六腑，都按照阴阳的两种属性进行了划分，将偏于动态的事物归属于阳，将偏于静态的事物归属于阴。阴阳的平衡实际上就是生命活动的根本，阴阳平衡，人体则健康无事；阴阳失去平衡，人体就会出现这样那样的疾患，甚至死亡。 关于阴阳的平衡，看看太极图就可以一目了然。太极图由阴鱼和阳鱼相抱而成，并用S线一分为二，这表示阴阳双方是不断消长转化的，即阳长阴消，阴长阳消，阳极则阴，阴极则阳。这是一种动态的平衡，表现在大自然就是阴阳气化的平衡，表现在人体就是阳气和阴精的平衡。所以说，如果人体阴阳能够达到平衡，人就会气血充足，五脏安康。 二、气、血、津液要调和气、血、津液是人体生命活动的基本物质，周而复始地循环于身体的各个部位，并为其提供适当的营养。当气、血、津液由于某种原因出现不足、过量或循环障碍时，我们的身体就会感到不适，甚至难以忍受。这就是三者不调和的结果。 所以说，要想让自己的精、气、神保养得好，就要调节气、血、津液的量，使其均衡地循环于身体的各个部位，让每一个部位都能得到很好的滋润和濡养，这样我们才得以养精、补气、调神。 三、五脏六腑要协调运作所谓五脏六腑，是指包括消化器官、循环器官、呼吸器官及泌尿器官在内的全部内脏系统。 其中，五脏为心、肝、脾、肺、肾，储藏人体生命活动所必需的精微物质，如精、气、血、津液等； 而六腑为胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，主管饮食的受纳、传导、变化和排泄。 这就像一个公司的各个部门一样，尽管工作不一样，但总是存在着各种联系，一个部门出了问题，其他部门也会受到影响。五脏六腑也是一样，虽然各有分工，但它们之间并不是孤立的，脏与脏、腑与腑、脏与腑之间也是有着密切联系的。它们之间相互制约、相互依存、相互为用，相互传递各种信息，在气、血、津液环周于全身的情况下，形成一个协调统一的整体，只有各个脏腑能够协调运作，我们身体的精、气、神才能得以保养，我们的身体才能够康健。 |
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