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其实经常会有人问我？老师，你吃肉吗？你是素食吗？其实我对于饮食的态度就是开心就好，顺其自然。那么今天我们就来说一下关于瑜伽的饮食   其实也和很多的瑜伽练习者和瑜伽老师交流过，大家对饮食似乎真的没有什么特别的讲究，和不练瑜伽的人区别不大。原本很注意饮食结构的依然注意，原本不注意的依然不注意，就算练瑜伽以后有所改变，也不是练瑜伽的原因，只是正好赶上这个时间段，或者说健康的观念有所改变，更没听说过是为了更好的练习瑜伽而刻意去改变饮食。   瑜伽饮食 首先瑜伽对食物的分类有自己的标准 一般我们会把食物分为荤的素的。很简单，鸡鸭鱼肉动物的为荤；青菜，大蒜，萝卜，茄子植物的通通为素。 但是在瑜伽里并不是这样的。瑜伽把食物分为三大类：变性食物惰、惰性食物和悦性食物。  悦性食物 富有悦性力量的食物称之爲悦性食物，较容易消化，在体内不易堆积毒素，身体也变得健康轻鬆和精力充沛，身心变得愉悦、自律、快乐，同时産生博爱、希望和怜悯的胸怀，让心灵处于平和与稳定的状态。 悦性食物色香味美，富于营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单。食用这些食物可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛、使心灵宁静而又愉快，有益身心。它包括一切水果、大部分的蔬菜、一切的豆制品、牛奶和乳类制品、坚果、温和香料和适度绿茶，全部的谷类制品等。 变性食物 富有变性力量的食物称爲变性食物，食用后会使人心变得好动，若食用过多，会使人变得过分积极、烦躁不安、甚至産生憎恨、嫉妒、沮丧、恨怒、恐惧等情绪而失去镇静平和。 如浓茶、强烈调味品、酱油、白罗卜、海带、巧克力、可可、汽水、过多的香料和食盐、辣椒。能够提供能量，有益身体但不利心灵的食物，经常食用会引起身心浮躁不安。
 惰性食物 富有惰性力量的食物称之爲惰性食物，食用后在身上産生的能量，使人嗜睡、昏沉、不安，身体易生倦怠，生病，身心变得粗鲁，産生慵懒和不可遏止的欲望，缺乏生命力和开创力。 惰性食物包括所有的肉类、鱼、蛋、洋葱、菇类、蒜、葱（洋葱、青葱、韭菜）、榴槤、酒、烟、麻醉品。 陈腐的食物（臭豆腐、Blue cheese）、放置过久的食物也会变爲惰性食物。 有些食物必需特便注意，当你内心很容易感到急躁不安，要尽量避免惰性食物，特别是大蒜，葱类。因为此类食物容易产生燥热不安以及头脑思虑不清的影响。
或许我只是一个普通的瑜伽习练者，不能称为瑜伽修行者。在修行者的眼里生活是为了修行，但是在我的眼里，瑜伽是为了生活。 免费福利来袭 规则 在文末留言区域留言 截止到2019年12月29日晚21:30 留言被点赞 可获得下图价值180元的OM瑜伽帽子 颜色自选 |
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