阳虚百病生，阳气不足的人，冬季坚持做四事，也许阳气补足冬天即是养生的季节，也是最容易生病的季节，所以我们要在冬天好好保护自己的身体，不让它受到任何伤害，而我们今天要说的就是关于冬季养生的那些事。阳虚百病生，阳气不足的人，冬季坚持做四事，也许阳气补足。其实说到阳虚，很多人都对它一知半解，那么什么是阳虚呢、所谓的阳虚其实就是因为身体阳气不足、机能减退、代谢活动随之减慢，最常出现的就是怕冷、面色苍白、腹泻等等，在冬天阳虚的人更加畏寒。在冬天以下这些事情一定要坚持做，可以帮助身体补充阳气：  （一）、午后晒太阳。晒太阳是帮助人们生发阳气很好的方法，因为太阳会给身体带来温暖，驱走身体内的寒湿之气。冬天晒太阳不光可以帮助人们生发阳气，还可以帮助人体吸收钙，所以，谁说只有植物需要光合作用的，人体也需要。 （二）、睡眠要充足。冬天属于白天短、夜间长的季节，很多人晚上睡觉时间就会增长，这是很好的事情，但因为睡眠时间的增长，白天午觉的时间就会被压缩，或者有的人干脆就不睡觉了，而中午十一点到下午一点这段时间，其实也是阳气生发的好时间，坚持在这个时间段睡个午觉对阳气的生发有很大的帮助。 （三）、保暖措施要做好。现在很多人都属于要风度不要温度，所以保暖措施做得并不到位，这就会让身体受到寒湿之气的侵蚀，导致寒气过重，阳气虚弱，我们身体的很多部位也很容易让寒气偷偷溜进来，比如说腹部、关节、呼吸道，所以在冬天一定要做好保暖措施！ （四）、泡泡脚泡泡澡。冬天泡脚对身体非常好，因为冬天寒湿之气过重，就会影响到体内阳气运行，阻碍血液循环，这个时候如果泡一泡脚，就可以促进身体的血液循环，还能够给身体带来热量，驱除寒冷，所以冬天每天坚持泡脚可以给身体带来阳气！ 以上这些事情如果在冬天能够坚持做到的话，那么在冬天就可以补足阳气。想要补充体内的阳气，还可以通过一些食物来达到，以下这些食疗方就是可以帮助人们生发阳气的，有兴趣的朋友可以自己动手做一做： （一）、当归生姜羊肉汤。准备50g当归、200g生姜、500g羊肉、适量食盐。将当归、生姜洗干净之后切成片备用，将羊肉切成肉块后焯水，将羊肉、当归、生姜放入贵重加入清水后按照常法煮熟后，加入食盐即可。此汤可以补阳驱寒。 （二）、肉桂粥。准备2g茯苓、2g肉桂、3g桑白皮、50g大米。将肉桂、茯苓、桑白皮三者加在一起煎煮成汁，加入浸泡过后的大米一起煮成稀粥之后即可食用。此粥可以健脾养胃、生发阳气， 冬季还是要保护好自己的身体的，不然等到来年，身体非常容易受到伤害的侵袭。 阳虚该咋办？阳虚体质的人有什么表现总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实，平素怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。 适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 阳虚体质的人如何养生对于阳虚质来说，“补阳”自然是第一位的，而“补阳”又多从补肾入手。值得注意的是，应该慢温、慢补，缓缓调治，同时兼顾脾胃。中医所谓“肾阳为根，脾阳为继”，说的就是只有脾胃健运，才能“化肾阳为一身阳气之本”。适当多吃些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒、茴香、黑芝麻、葵花子、松子、百合、银耳、枸杞子等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜及冰镇冷饮等。 秋冬季节注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，如跑步，球类等，要避免出汗过多。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。 推荐药膳：当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合秋冬季食用。 阳虚就是难瘦！张仲景的名方！当归生姜羊肉汤！我一直觉得内调是最重要的，我是典型的阳虚体质，所以自己做了很多功课！这是昨晚做的汤，今天分享给大家！阳虚的表现有：上热下寒（上面上着火，脚却冰凉）容易起夜、怕冷（体寒就是阳虚）浑身无力，阳虚的朋友还容易上火、长痘痘、口腔溃疡、流鼻血、皮肤油腻、皮肤发干发紧等。 其实你容易上火，并不是因为你火力足，而是因为火力弱，阳虚！真正阳气足的人，是不容易上火的！ 阳虚的朋友容易胖！看到这个胖字，吓得我赶紧补阳气去！ 下面这道养生汤就是补阳气的名方，出自张仲景的《金匮要略》，原方用量太大了，我自己改良了一下，加入了黄芪，可以补阳的同时再补气，具体用量大家可以自行斟酌！ 材料：羊肉250克、当归10克、生姜15克、黄芪15克 做法：将食材洗干净切好，羊肉倒入锅中去血水后捞出，将材料放入电砂锅中，加水加盐，即可。（我是图省事放在电砂锅，不怕麻烦的可以用燃气灶煮） 我是厨房小白，不会做菜，只会煲汤，这道汤，做的不好的地方请大家多多指教！ 体虚怕冷，告诉你怎么补阳气中医认为，人体杨起是足够的，能够抵御寒冷，保持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体感到虚弱，不能温暖身体，就会产生寒感。其实，怕寒的原因有很多，归根到底是缺乏阳的表现。根据中医的说法，这里的感冒不仅是指身体感觉到的外部寒冷，也是指由于杨起的缺乏和机能的衰退而引起的内寒。身体越冷，杨起越少，身体功能也越来越不能应付内邪和外邪的侵袭。 *害怕寒冷，*手脚冰冷，*消化不良，*无精打采，*无精打采 心阳虚证的表现： 胸口，心脏部位清凉，有点疲劳上的恐慌，气短，心情低落。 肝阳虚证： 郁闷，死气沉沉，容易累。 脾阳虚证： 腹胀少，胃冷，消化不良，忧郁。 肺阳虚证： 易感冒，哮喘咳嗽，特别是顽固性咳嗽，长期不能治愈。 肾阳虚证： 无精神，肤色黝黑，性冷淡，手脚冰冷，腰部以下发冷，排尿较多，尤其是夜间尿频，记忆力减退。 配料：羊肉150克，干姜30克，肉桂15克。盐1克，洋葱3克，胡椒1克。 方法：将羊肉切成块，并 炖干姜和肉桂，直到肉腐烂。加入盐、洋葱和胡椒面。 评论：很多人对生姜很熟悉，但他们不太清楚干姜的作用。干姜大多是干燥或烘干后才完成的。生姜容易消寒，干姜比生姜更温暖，回归阳光，尤其是清热脾阳的作用，古汤中著名的配方就是这么做的。所有的阳虚都怕冷，腹痛，四肢不暖和更适合使用。 肉桂是寒冷季节最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。古代凡治疗阳虚之名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆用肉桂为主药。肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食用。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳，更有利于增强补阳祛寒的功效。 阳虚症状100条！！！（辨阴阳必备）1. 脸色苍白，嘴唇淡白，眼睑淡白，口水清稀量大。2. 面色晦暗，色黑而无光泽；印堂发黑而面现浮肿。 3. 口淡不渴，渴喜热饮。 4. 舌质淡红或淡白，舌体胖大，边有齿痕，舌苔白，水滑；苔厚黏腻。 5. 舌苔黄腻，但水滑，舌质虚浮而淡。 6. 脉细、弱、迟、涩；或数而不实，或浮散大，或芤，等等。 7. 脸色发青，发暗。面色萎黄而暗。 8. 面部出油多，油污明显，油污多处甚至导致皮损。 9. 嘴唇色暗、紫，干裂起皮，但无明显热相。 10. 粉刺多发，但红肿热痛不明显。反复发作，但多呈单发。下面尤其是嘴周围、下颌部多发。 11. 皮下经常性出现肿块、结节，按压有痛感，但表面观察无明显凸起或红肿。 12. 黑眼圈，早晨起床眼睑浮肿。 13. 牙龈淡白，或常出血。 14. 头发稀疏，发黄，干枯。脱发多。 15. 头发容易出油。洗头后第二天就有油，但油污无明显臭味。 16. 经常头痛，头晕。 17. 忽然起床，久蹲站立，大量运动后头晕目眩恶心。 18. 经常感冒。症状是怕冷，怕风，鼻塞，流清水鼻涕，咳嗽，口淡唾稀，痰清稀，自汗。 19. 过敏性鼻炎。症状与上条类似。每天早晨一起床，即喷嚏连天。吃完饭稍事活动即可减轻。严重者或不见减轻。 20. 面部长斑，各种色斑，雀斑，癣等。脂肪瘤、乳头瘤多发。 21. 经常口腔溃疡，反复发作。创面呈白色，或淡红色，红肿不明显。 22. 口干、舌紫，但欲嗽水不欲咽。 23. 长期咽炎，喉炎，反复发作。发作时无明显高烧症状。 24. 经常出现面瘫、落枕等。脖子经常痛，尤其是脖子后面痛，扯着后脑勺疼。 25. 经常肩膀痛，受风受凉时加重。 26. 后背、肩膀等处，可触摸到结节、硬块，按压时有明显痛感。 27. 肥胖而肌肉虚浮，苍白，无力，疲乏。 28. 容易胸闷，遇冷明显。后背冷如冰，面积如掌大，年长者多见。 29. 气短，胸闷，呼吸费力，虚喘。按压感觉舒适。 30. 心动过速，或过缓，但脉不实者。 31. 后背酸痛，腰部酸痛，腿部膝部酸痛，受冷加重。 32. 后背油污特别多，多发粉刺，反复不愈。 33. 胃口不好，挑食，容易出现胃胀、胃痛、泛酸、呕吐等等。 34. 饭量太少。或饭量大，但是吃得多容易拉肚子、胃痛、腹胀等。 35. 吃冷东西比如生吃瓜果，喝冷饮等容易拉肚子、胃口难受疼痛等。 36. 经常性喝冷水，吃冷食，不管夏天冬天。但无明显拉肚子、胃肠不舒适。其实，寒邪伤及其他脏腑乃是必然。比如痰多、肥胖、面色暗、浮肿、腰膝酸痛、静脉曲张等等。 37. 肝脾肿大，腹水，胆囊炎、结石、消化系统、泌尿系统多种疾病，而现疲乏无力、畏寒无热等不足之象者。 38. 月经不调，包括月经过多、过少，提前、推后，经期过长淋漓不尽或过短，但经质比较稀，色淡，或黯黑有块。 39. 痛经特别多，急痛、缓痛、剧痛、隐痛、胀痛、刺痛均可见。 40. 闭经非常多见。因此导致不孕者比比皆是。 41. 崩漏非常多。但相对来说，漏下更多，包括月经淋漓不尽、经间期出血等。崩中次之，但绝对数量并不少。 42. 月经两三个月一次，常年如此。经血质地或淡，或暗，或结块。 43. 带下量多，清稀，或黏稠，有腥臭，或呈现五色夹杂，污秽腥臭。 44. 经期出现种种不适症状，包括头痛头晕，目眩，恶心，呕吐，胸闷，腹胀，泄泻，便秘，疲乏，食欲差，易感冒，易上火，易牙龈出血，紫癜，情绪极端不稳，腰腹冷痛，手冷脚冷，暂时性耳聋耳鸣或原有症状加重等。 45. 夫妻生活正常，有意怀孕而长期不孕，又无明显不适者，要考虑夫妻一方或双方均属“冷美人”。 46. 孕妇妊娠反应极端明显，极度恶阻，首先考虑孕妇属于冷美人。 47. 孕妇无其他明显不适或外来影响，多次流产或习惯性流产。 48. 怀孕期间明显疲乏、厌食、贫血、水肿、心慌、失眠、便秘、泄泻、畏寒、眼泡浮肿、牙龈出血、脚气、皮肤病加重等等。 49. 哺乳期奶水明显不足，或奶水清稀。断奶期拖得很久，哩哩啦啦收不住。 50. 断奶后很久，甚至若干年之后，仍有奶水，月经量少或其他月经不调症状。 51. 胸部发育不足，过早下垂，萎缩。 52. 乳腺增生、结节等，但气虚疲乏，身无热像者。 53. 子宫肌瘤、卵巢囊肿等，而见食纳不足，疲乏无力，色白脉弱者。 54. 子宫下垂、阴挺、胃下垂等多种下垂症状明显者。 55. 女性性欲淡漠，或性欲激起缓慢，或很少有性高潮。 56. 男性阳痿、早泄、勃起不坚。早晨无晨勃。 57. 性生活后明显疲乏，失眠，第二天没精神或过度兴奋，容易感冒或腹泻等等。 59. 阴囊潮湿阴冷。皮肤有炎性病变，生癣或皮肤赘生物。 60. 肚子肥胖，腿肥胖，下肢肥胖或水肿，按之有坑。 61. 小便量多，色白，或频数，或小便不禁，或淋漓不净，或浑浊等等。出门不干别的，两眼就盯公厕，见一个进一个，基本相当于卫生监督员。 62. 大便稀软，一日三五次，乃至十几次甚至更多。 63. 水样大便，完谷不化；或黏腻，腥臭；卫生纸用了一片又一片，总是擦不干净。 64. 经常性便秘，三天五天不大便，但无明显痛苦。大便初头硬，后必溏。便虽硬，但不熏臭，或略显腥臭。 65. 小便虽黄，但尿道无涩痛和灼烧感觉。大便虽硬，但肛门无灼烧感。 66. 痔疮反复发作，但出血稍暗，大便无灼烧感。 67. 肛门周围总有潮湿感。前阴总有阴冷潮湿感觉。 68. 阴部瘙痒，潮湿。有炎性溃疡面，或各种赘生物，色白，或红肿不甚。 69. 手脚凉，甚至足冷过膝，手冷过肘。夏天稍差，冬天更甚。 70. 遇到阴雨天，或气温偏低，手脚发木，发胀。 71. 夏天容易出现脚气，烂脚、香港脚等。 72. 脚部过度干燥，皮肤粗糙，乃至干裂等，冬天为甚者。 73. 自觉足下凉气袭人，向上蔓延。冬天容易冻脚。 74. 手掌容易出汗，起皮、蜕皮、起泡，溃烂冒水等。 75. 手掌干裂、出血、起皮、蜕皮，肉色红赤。但身无明显热像，甚至明显气血不足者。 76. 手热、脚热，夜间为甚，手脚必须伸出被外方能入睡，甚至心烦不能入睡。如舌不红口不干身不热脉不实者，非阴虚也，乃阴寒内盛格阳于外也。 77. 腰部发凉，肚子凉，尤其小腹凉。 78. 遇到冷天或冷风吹袭，腰腹冷痛，肠胃不舒服，肚子咕咕响，拉肚子等。 79. 长期腹泻，甚至拉出不消化的食物残渣。 80. 每天早晨拉肚子。五六点钟，还没起床，肚子痛，到厕所刺啦一下子即解决完毕。为典型五更泻。 81. 膝盖、下肢，受冷酸痛，关节炎等遇冷加重者。 82. 下肢静脉曲张，紫黑胀大如绳，长期站立或遇冷遇湿加重者。 83. 皮肤黯黑、萎黄、苍白，无光泽，不润泽，或潮湿。 84. 自汗明显。或全身自汗，或头面部自汗，或手脚自汗，汗后发凉。 85. 皮肤潮湿，瘙痒，易患湿疹汗斑疣瘤等各种皮肤病。 86. 盗汗。但无明显热像，口淡不渴等等。 87. 皮肤特别嫩，敏感，稍微一挠即疼痛异常，或者出现明显划痕，经久不褪。 88. 皮肤特别燥，干枯，起皮，容易罹患各种皮肤病，各种疙瘩疣瘤乃至牛皮癣白癜风等。 89. 皮色暗紫，容易莫名其妙的出现青斑。 90. 记忆力差，容易忘事；反应慢，理解力差，学习成绩差。容易烦躁。 91. 心慌心悸，胆小，稍遇意外即紧张心慌，浑身哆嗦，大脑迟钝。 92. 喜欢安静，喜欢独处。经不起吵闹，在喧闹场合容易烦躁、头晕，对噪音敏感。 93. 食量不大，但是很胖。俗称喝凉水都长肉的类型。 94. 不喜欢运动，动则气喘汗出，心悸不可耐。 95. 失眠多梦，晚上睡不着，白天没精神。 96. 色赤，畏热，心烦，心悸，若脉不实，亦为阳虚也。 97. 高血压、低血压、高血脂、高血糖、低血糖、冠心病、心绞痛、糖尿病、各种癌症 等等一系列西医疾病，而现疲乏、畏寒、遇冷加重者。 98. 创伤不易愈合，伤口经久不愈，流脓不厚，类似清水。 99. 身体疼痛，但痛无定处。隐隐约约，按之不可得。但全身推拿后症状缓解。 100. 一身上下皆凉。或身热不扬。或头面四肢发热，上火，炎症反复不愈。但腰腹以下呈寒象。 老中医奶奶的故事第725 女性阳虚多 调理有妙招曾老师，你好！我是你的忠实读者，跟读《老中医奶奶的故事》五年了。非常感谢你和奶奶的奉献，帮助了无数的病人。也让无数象我一样的不懂中医的人，开始信中医，用中医，方便了许多，少生了病。我家许多的小病小痛，都由我在奶奶故事中学到的知识解决，心里有种满足感，也让家人对我刮目相看。笑 我一直怕冷，中医认为是阳虚，用配方陈艾绒泡脚倒是真有作用，泡过之后，全身温暖，睡眠改善，痛经消失……但我坚持不了。 就我所知，象我一样的怕冷阳虚的女性还特别地多，这是为什么？象我们这样的，除了配方陈艾绒泡脚，还要注意什么？如何保健？谢谢！请给予回答，以满足我的求知欲望。再次感谢！ 奶奶说，正象网上所说，女子最怕生冷，过去的母亲都指教女孩子，女的最怕凉，吃凉的不养生，会致病，这在1980年之前是生活常识。但在1990年之后，媒体错误养生观念泛滥（主张多吃水果、多喝水，有的直接喝凉水），水果泛滥加上空调和冷饮，伤害了我们的子孙。现在很多女孩子拿水果当饭吃，造成起痘痘、手脚冰凉、脱发、失眠、月经不调、流产、孕期严重呕吐、鼻炎等。更有甚者，现在很多20多岁的女孩子，就开始出现闭经，多可怕？现在关键是概念混淆，9成人不知道水果、生蔬菜、常温饮品为生冷，女性是尽量要避免少碰的，特别是月经将来之前，是千万碰不得的。 中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。 其实，怕冷的原因有很多，归根结底都是阳气不足的表现。中医认为，这里的寒不单指的是身体感受到的外寒，更指的是阳气不足、机能下降导致的内寒。内寒越大，阳气相对越不足，身体机能就越来越不能够应对内邪、外邪的侵袭。现在不孕不育，不易受孕，容易流产，女孩子内分泌失调，多囊卵巢综合症，妇女产后血虚色斑，子宫肌瘤等越来越多，都与寒气重，湿气重有关。 那么，阳气不足有哪些表现呢？简单地说，就是五大症状：一、怕冷，二、手脚冰凉，三、消化不良，四、精神不振，五、无精打采。 具体细说就是： 心阳不足的表现有：胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落。 肝阳不足的表现有：萎靡不振，没有生机，容易疲劳，血虚。 脾阳不足的表现有：食少腹胀，肚子发冷，消化不良，情绪忧郁。 肺阳不足的表现有：容易感冒，气喘咳嗽，特别是顽固性咳嗽久治不愈。皮肤干燥粗糙，无华。 肾阳不足的表现有：没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，头发干枯无光泽。 那么，怎么办呢？如何补足阳气并调理好自己的内分泌？ 一、在中医的成药里面，首推鹿胎颗粒或冲剂。这个鹿胎颗粒用于女性，可以有效调理女性内分泌，而且可以治疗女性的很多疑难杂症，其作用非常全面。这个，可以专写一节，进行介绍。也可以建议杨教授他们进行把关，给女性朋友们做做服务，也向好友们出售这个鹿胎颗粒，不仅仅只为那些大单位服务，这个是现代女性们最需要的，尽管现在鹿胎贵过黄金，但它的好处也是巨大的。 二、可以食用艾叶红糖鸡蛋，提高阳气，温暖子宫。 三、坚持用配方陈艾绒泡脚，艾灸，服用阿胶姜茶。 四、我给大家推荐一个食疗补阳的方法，大家可以试吃一下。这个食补方叫做“干姜肉桂羊肉汤”。 原料：瘦羊肉150克、干姜30克、肉桂15克。盐1克，大葱3克，花椒粉1克。 做法：羊肉切块，与干姜、肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。 奶奶说，要注意的是，很多人对生姜比较熟悉，但是并不很了解干姜的功效。干姜多数是生姜晒干或烘干后的成品。生姜偏于散寒，干姜比生姜多了温中回阳的功效，尤其是温暖脾阳的作用显著，著名古方理中汤中就有它。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者都比较适合用。 而其中的肉桂，是寒冷季节最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。古代凡治疗阳虚之名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆用肉桂为主药。肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食用。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳，更有利于增强补阳祛寒的功效。 夏天肾虚怎么吃 中医支招补阳5法导读：很多女性都有类似的经历：怕冷!很多女性也经常会问：为什么女人不多怕冷，而男人就不是呢?中医专家的解释是因为女人多"阳气虚"。而春夏是养阳的最佳时节，阳虚的女人们可要抓紧喽~ 阳虚体质女性夏季养阳多喝黑茶 阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。 夏天肾虚怎么吃中医支招补阳5法 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。容易出现的病症则是(缺火内寒)火力不足，生怕寒冷;寒泻。 阳虚体质的人群，平时饮食宜选用温性食品，比如姜蒜、羊肉。茶叶则宜选用经过发酵的黑茶(如黑茶珍品禅洱茯茶)。黑茶药性味苦、甘、性平和，具有双项调节的性味，能清火，又能温胃散寒，调节虚寒慢性腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾祛温，化食消积。 在机体调理中针对性热毒、温热、食积等实证最好，对虚寒性肠胃症状也有明显作用，属于典型的温补兼施类饮品。而高节奏的现代生活，高热量高脂的包含习惯和常食辛、辣、味厚食品恰恰是人体的多发病的源头。所以中医提倡阳虚体质喝黑茶保健，防病于未然。 附子理中丸附子理中丸，附子为君药。附子历来被称为“百药之长”、“回阳第一要药”，从附子的生长周期来看，冬至时栽种，夏至时收获，附子已秉足天地一岁之全阳之气，心为纯阳之剂，大辛，大热之品。大补阳气，还能散寒。治疗阳虚、阳脱必需之药。理中丸，理脾胃，调理脾胃的意思，由于脾胃虚寒，脾不能升清，胃不能降浊，脾胃为气机升降之中枢，调理中枢使中枢正常运转。 出处 原出张仲景《伤寒论》，是主治太阴虚寒病症的主方。现中药生产厂家的说明书只写服法：“口服，一次1丸，每日2次。”而不写“服后法”。原书为“服汤后，如食顷，饮热粥 一升许，微自温，勿发揭衣被”。所以“如食顷、食热粥”，目的在于饮热粥以助药力，使其更好地发挥药效。 组成 附子(制) 100g 党参 200g 白术(炒) 150g 干姜 100g 甘草 100g 制附子大补阳气，散寒，附子大辛，大热，好的附子片用舌舔一下，舌会有麻的感觉。有的老中医讲，服药后口唇有麻木感，就说明附子的用量已经足了，可以暂停服药了。再服有中毒的的可能。党参，在伤寒论中都是用人参，现已改为党参，党参健脾益气，有益于中焦气机的升降。干姜，是生姜干燥所得，因为其色白，又称为白姜，与生姜相比，干姜的温热之性比生姜要厉害，但仍具有降胃气、止呕吐的作用。干姜与附子同用，温阳散寒之力大增，“附子无姜不热”，就是说，但用附子其温热之药力大减。甘草这里应为炙甘草，具有健脾益气的作用，兼具调和作用。 总的说来，附子理中丸具有温阳散寒，健脾益气，恢复脾胃升降功能的作用。 制法 以上五味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g粉末用炼蜜35～50g 加适量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加炼蜜100～120g 制成大蜜丸，即得。 性状 本品为棕褐色或棕黑色的水蜜丸或黑褐色的大蜜丸；气微，味微甜而辛辣。 功能主治 温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温。 舌青，满口津液，脉息无神，其人安静，唇口淡白，口不渴，即渴而喜热饮，二便自利者，神疲，面色白，肢冷，脉软，尿清，便溏 判别阴寒体质与阳热体质的纲领： 阴寒体质： 神——精神萎靡，目光无神，面带倦容。 色——面色晦暗或暗黄，萎黄，或者黄白，无光泽。 形——形体偏胖，肌肉偏松，或有浮肿。 态——喜静厌动，容易疲倦，但欲寐。 平素表现——畏寒喜温，四肢发凉，或腰以下凉冷。大便偏溏，小便清长。口和或喜热饮。 阳热体质： 神——亢奋、易烦躁，焦虑，失眠多梦。 色——面色潮红或红黑，有油光，目睛充血、多眵，唇红。 形——偏瘦，体格较强健。 态——亢奋、好动。 平素感觉——口干口苦，喜凉恶热，喜冷饮。皮肤常有疮疖。便干，小便短赤。 再交给你一招：云南名老中医，火神派的代表人物吴佩衡常用的诊断方法：哈气吹手心，如果手心有热感，说明阳气不虚。如果没有热感，说明阳气虚了。可以服用附子理中丸。 还有一招：问病人寒热情况，当然不能在感冒发热时问，这时问，病人总是怕冷，这是恶寒。平时不发热的情况下，问病人怕热？还是怕冷？病人怕冷，多属于阳气不足，即阳虚。 禁忌症 凡是阳热体制，都不适合不用。 五禁——面赤； 舌红苔黄燥；谵语，狂，心烦乱；尿短赤，脉数实。 药后三问： 三问是：服后睡眠、小便、动静三方面的变化，如三症亢进，则附子减量或停用。即病人服用附子后，睡眠安然，尿量增多，活动自如而无躁动不安状，为正常反应。 具体应用 1腹泻 本药是理中汤加附子而成。对于明显是受寒或食生冷而引起的水样腹泻，没有肛门灼热感，没有里急后重感的，都可以使用，西医对于这类病证是按急性肠胃炎治疗，但输液打针都没有明显的效果，有的甚至会加重病情，这种情况下服用附子理中丸是最合适的，对于稍食生冷就腹痛腹泻的脾胃虚寒型人群，可在冬季服一段时间，但不可长服，以防附子药性过热。 王女，16岁，随父母侨居澳洲，吃西餐伤脾胃，食后即泻，西医无效，乃归国求医。服沈阳中医研究院中药四十余剂，每次160元三副药，服后病如故。又去著名的儿科中医小儿王处求医，亦无效果。国内西医谓为心理障碍，没病，不予医治。求医八个月，费用七八千，不见一丝效果。 2脚癣 附子理中丸将本品研极细末，加蜂蜜调为膏状或加水调为糊状，涂敷于患处，外以纱布覆盖，每日换药2～3次，经过2～3天即可获愈。 3慢性盆腔炎（主要表现为小腹隐隐作痛，绵绵不休） 中医学认为慢性盆腔炎主要是由于病邪内侵，导致湿热淤毒，潴留下焦，日久则气血淤滞，络脉失和，甚至结成淤块。故治疗需以行气活血，清利湿热为主。 4小儿多涎症 初学医道，小试牛刀。大三时，回家过年。返济南时，托朋友购火车票。去朋友家取票时，小坐一会。闲聊，朋友子5岁，身体健康，发育良好，朋友说，只一事相烦，孩子终日流口水不断。口水清稀，舌质淡红，舌面上津液汪汪，几欲滑脱。不敢吃冷食。脾胃阳虚明显。建议服用附子理中丸。后来又见到家长时，说起，孩子服用了2合附子理中丸，就不再流口水了。那时的病例对我是一种鼓励与鞭策，是我学中医更加有信心了。 5胃脘疼痛 曾治一小儿，因吃雪糕、冷饮过多，导致胃脘疼痛，食少纳呆，舌淡苔白，大便每日一次，不成形。被当地医院诊为慢性胃炎。家长说，自从得病后，患儿自己不敢再吃生冷之物，从不再开冰箱找冷饮、雪糕。这是典型的脾胃虚弱，寒邪伤阳所致，附子理中汤三剂，附子理中丸两盒，先服用汤剂，再用丸剂。一个月后，家长来电反映，药后，胃就不同了。现在又感开冰箱找冷饮了。我嘱他说：一定要控制量。不然还复发。 6痛经 有一病人，第1次来月经时候用冷水洗了，从那开始每次都疼。现在每次来都肚子疼，怕冷，上吐下泄！不管春夏秋冬只要来月经的第1天都要在有电热毯上和N层被子下面，肚子上还用热水袋，还要起来不停的上厕所，把肚子里的东西吐光，排光~每次都吃去痛片顶着，因为到目前没发现别的药能起决定作用！10年了，月月都是这样，快痛苦死了！坚持服用附子理中丸、补中益气丸。半年后，不再痛经 7手足不温 手足不温，就是总是感觉手足冰冷。许多中青年妇女容易出现这种症状。另外，许多高龄老人也容易出现这个症状。出现这个症状，就说明体内的阳气不足了，这时就可以服用附子理中丸，这个丸子即可以健脾胃，又可以助阳气，可以很好的改善手足不温的症状。另外，高龄老人服用这个丸子，可以提高生活质量，抗衰老，延长寿命。服到何时为止？如果服用一段时间，赶到口干咽燥，就可以停用一段时间。然后再继续服用。 8醉饭症，吃过饭就必须睡觉，称之为醉饭。形体消瘦，面色萎黄，四肢清冷，胃寒怕冷，舌质淡红，苔白厚，大便每日一次，不成形。服用附子理中汤加减，一周后醉饭症状消失，因做销售工作，经常出差，后就服用附子理中丸。并嘱其多食羊肉、狗肉，以温补阳气。后又来诊，醉饭症已完全消失，体质大有改善，嘱其可间断服用附子理中丸。 节气概述大寒是全年农历二十四节气中的最后一个节气。 太阳位置：太阳到达黄经300° 养生：戒躁养神 重点体质：阳虚体质 和小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。《授时通考·天时》引《三礼义宗》曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，大风、低温来袭，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 节气风俗 节日民俗 按照我国的传统风俗，每到大寒节，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。在大寒至立春这段时间里，有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有时甚至连我国最大的节庆春节也处于这一节气之中。此时，人们常为过年而奔波，赶年集、买年货、写春联，扫尘洁物，除旧布新，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。同时准备各种祭祀供品，祭祀祖先及各种神灵，祈求来年风调雨顺。可见，大寒节气期间是充满了喜悦与轻松气氛的。 饮食习俗 大寒与立春相交接，讲究的人家在饮食上也会开始顺应季节的变化——进补量逐渐减少，饮食中多添加了一些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。大寒节时，广东佛山民间有用瓦锅蒸煮糯米饭的习俗，糯米味甘，性温，食之具有御寒滋补的功效。 节气气候特点 节气三候 “一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。” 一候：母鸡开始孵育小鸡。 二候：征鸟是指凶猛、有攻击性的鸟类，如老鹰、隼等猛禽。它们因饥寒交迫之苦，仍遨翔天际，展现杀伐本能，追捕猎物。 三候：寒冷已极，河川的水结冰直透到水底，形成又厚又硬的冰块。 气候特点 气象观测记录表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。大寒时节，南方大部分地区日平均气温多为6～8℃，比小寒高出近1℃。但“小寒大寒，冷成一团”的谚语，很好地说明了大寒节气也是一年中的寒冷时期。同时，小寒、大寒还是一年中雨水最少的时段。 节气养生 养生概述 大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。起居上应该做到早睡晚起，不要轻易扰动阳气，早晚室内要通风换气。本节气最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。外出时一定要注意保暖，穿外套，戴口罩、帽子、围巾。 饮食养生 生姜可以温阳，促进血液运行，驱散寒邪。医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，我们可以在做菜的时候放些姜，还可以口嚼生姜，甚至可以把生姜切片以后放在肚脐上进行保健。 阳虚体质的人，可适当多吃以温补脾肾阳气为主的食物。常用的食物可选羊肉、牛奶、童子鸡、虾、韭菜、生姜、糯米、芡实、桂圆、栗子、荔枝、樱桃、桂皮等，平时应少食生冷黏腻的食物。在此要特别提醒，阳虚体质者即便是在盛夏也不要过食寒凉之品，比如冰水、冰淇淋、冰西瓜等。 情志养生 冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外，凡事不要过度操劳，避免急躁发怒，这样才有利于安度冬季。 体质养生 阳虚体质的人一般面色发白，眼睛、眼泡看上去很晦暗，口唇颜色多是淡的、不红润，头发总大把大把地掉，汗也出得比一般人多，大便大都是稀的，小便颜色清、量多，最受不了寒冷，不喜欢过冬天。 看看你是哪种阳虚 卫阳不足 卫阳不足，主要表现为身体怕冷、怕风，尤其是会出现四肢甚至腰背怕冷等一系列寒的现象。 女性，65岁，身体各方面都还不错，每年到医院体检也没什么不好的，各项指标都挺正常。但就是全身怕冷得厉害，夏天的时候大家穿短袖、裙子、短裤，她得穿六七件衣服，到了冬天，她秋衣两件、毛背心一件、毛衣两件、外衣一件、羽绒服一件，脚上穿着棉袜、棉鞋，从内到外裹得严严实实，还怕风。 这是典型的阳虚体质，主要表现在阳气卫外功能不足，也就是卫阳不足。 中焦阳虚 中焦阳虚比较常见，最典型的症状是胃部怕冷，不能吃寒凉的东西，一吃就腹泻。 53岁的王女士，当还是小女孩时，她就羡慕别的小孩能吃冰淇淋，因为从记事开始到现在，几十年如一日她从来都不敢吃凉的东西。她的胃部老是怕冷，一吃寒冷的东西马上就拉肚子。她甚至都不能吸凉气，就算是打开冰箱门都会马上觉得胃部不舒服。 下焦阳虚 下焦阳虚，主要表现在腰部、屁股、生殖器怕冷等。还有就是小肚子一吹风，马上就不舒服。 严某，男，51岁，正处在男性“更年期”阶段。他平时其实身体还不错，年轻的时候爱好踢足球。但现在呢？他双足、双膝、双肩时刻是凉的，怕冷得厉害。冬天的时候，即使是在有暖气的室内，他穿着棉袜、棉鞋，膝盖也照样冷得好像不是自己的了。 治疗阳虚的“名方” 卫阳不足的人，有的主要表现就是怕风，一吹风就头痛，全身关节怕冷得厉害。这个时候我们可以吃玉屏风散来益气固表。 中焦虚寒者，主要表现在脾胃阳虚上，出现肚子怕冷，一吃凉的就腹泻、拉肚子，遇到这种情况我们可以吃理中丸。理中丸除了温中祛寒外，还可以补气健脾。 对于下焦虚寒者，表现为腰部、膝盖怕冷怕风的，生殖机能减退的，可用大家都知道的一种药——金匮肾气丸。 国家中医药管理局 主管 中国中医科学院中药研究所 主办 华佗遗训：不论脾有病，胃有病，一味特效中药，让你从此不再有脾胃病中医认为：脾胃是后天的基础。也就是说，只有当脾胃强壮时，我们所吃的食物才能被胃消化吸收，从而转化为全身的营养气和血液。因此，脾胃可以足够好气和血足，气和血足可以健康、辐射。虽然脾胃很重要，但也特别容易受伤。让我们谈谈脾胃中最常见的疾病。 1.单纯脾虚 会出现腹胀、腹痛、腹泻、大便松动等症状，许多人也会出现疲劳、无精打采、总是醒着等症状。 2.脾胃虚弱 主要表现为不想吃，或者想吃多一点胃胀，胃不舒服，爱打嗝，经常腹胀，而且有大便不成形。 严重的人也会出现抵抗力下降，内脏下垂，包括子宫脱垂，肛门脱垂，衰老等明显的气体缺乏现象。 3.脾虚湿 脾虚不能运水谷，它会引起水湿，在体内淤积停滞，形成痰湿。 痰湿易影响我们的头部，导致眩晕；痰湿停留在身体中部，主要影响我们的消化器官，易出现上腹胀和疼痛，恶心、酸等症状；4.脾胃阳虚 阳虚最明显的症状是害怕感冒。 因此，脾胃阳虚者表现为寒胃痛，常觉得他们吃的食物不消化，不敢吃冷，小胃凉，四肢冷。 只要你确定你的脾胃问题，那么无论是阴虚阳虚还是湿湿生，你都只能用这种中药，久而久之，也可以调理自己的脾胃疾病。这种味道是特别有效的中药--白术！ 白术味苦，甜，能健脾益气，干湿水，止汗安胎。 很简单：白术30克，泡水，每天喝茶。 若脾胃虚寒较重，用油炸白术30克。 当然，如果你对你的脾胃问题做了彻底的分析，那么根据其他一些中药和白术的适当症状，效果会加倍！ 单纯脾虚：白术30克，泡水可。 脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，水，代替饮茶。 脾虚湿盛，导致头晕：白术30克，天麻10克，加水熬半小时，代茶饮。 脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。 脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，加水熬半小时，代茶饮。 脾胃阳虚：炒白术30克，干姜10克，泡水，代茶饮。 |
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