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文/腻 爱美是所有人的共同天性，每个人都希望自己可以永葆青春，可以永远年轻。但每个人都要面临衰老，我们所能做的就是用健身来延缓自己衰老的速度。健身给我们的生活带来了很大的改变，不仅可以让人看起来充满活力而且还可以让皮肤变得更好。所以这也就是那些爱健身的女性看起来比不爱健身的女生看起来年轻得多的原因。 今天要给大家介绍的就是一位靠着健身从而延缓衰老的女性，她的名字叫杰西，从照片上看起来你会觉得她是多少岁呢？大部分人都以为她只有30多岁，但她的真实年龄却是53岁。年过半百的她，身材依旧十分完美，浑身拥有紧致的肌肉线条，甚至皮肤也没有任何松弛的痕迹。杰西的儿子今年也已经23岁了，但两人站在一起你绝对不会以为他们是母子的。 她的年轻状态早已甩同龄人好几条街了，当我们问及她保养的秘诀时，她告诉我们全靠健身。杰西与老公经营着一家农场，而她最初的锻炼方式就是砍树、扛木材或者做一些修理机器的活，那时的她虽然忙碌，但是过得十分开心，而且也让她的力气变得大了很多。 日子一天一天的过去了，杰西的身材已经变得肌肉感十足了，但是她对此并不满足，她渴望拥有更健硕的肌肉身材，于是她在农场里为自己建造了一间健身房。每天忙完农场的活后，她就会独自去健身房训练，并且还会在网上直播自己的健身过程，凭借着这样不同寻常的健身方式和坚持不懈的毅力，从而在网上吸引了很多粉丝的关注。 当粉丝问到她保持身材的秘诀时，杰西表示，她每天都会练习大量的力量训练，并且在饮食方面也格外注意，她吃的所有食物都是农场自制的，这样的食物不仅有营养而且非常健康。她表示为了增肌，自己每天都会吃鸡蛋喝牛奶。 看着自信、开朗的杰西，我不禁陷入沉思，这真的是一位念过半百的阿姨吗？这样的身材早已碾压那些20多岁的女孩儿了吧。看着这位阿姨的好身材，你是否也决定要开始认真健身了呢？那就跟着我一起动起来吧！ 动作一：硬拉，这个动作主要是为了增肌，每天联系10-30组即可。 动作二：俯卧撑，这个动作不仅可以减少腹部的赘肉，同时还可以让你的身材越来越壮实。每天坚持50-80个即可。 动作三：开合跳，这个动作主要是为了燃烧身上多余的脂肪，每天练习5-8分钟即可。 （图片来源于网络，侵删）
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