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与智者对话，每天一本好书， 点击上方△书语人间关注我们哟！ 这是书语人间为你解读的第74本书 《自卑与超越》 在生活中，我们总会遇到无数难以克服的难题和障碍。 如果我们总感到自己无能为力，那么我们就会产生自卑情结。有的人会安静、顺从、内敛、与世无争， 有的人会举止傲慢、强势、夸夸其谈，用外在的优越感来掩饰内心的自卑…… 没有人能够长久忍受自卑情结的侵扰。它会让你变得彷徨、颓废、退却，更有甚者还会因为无法承担内心的压力，走上极端。 你只有克服了自卑，让你的内心强大起来，才能成为真正意义上的强者，得到真正的自由。 今天，我们要一起读的这本《自卑与超越》来自个体心理学创始人——阿尔弗雷德·阿德勒。幼年的他长得既矮又丑，还患有佝偻病，直到4岁才能走路。而他的兄长，恰好是那个身强体健的「别人家的孩子」。 在父亲的鼓励下，他不仅没有被身体上的缺陷所压垮，反倒是特别注意因身体缺陷而引发的自卑，并将其看作驱使个人采取行动的真正动力。 时至今日，《自卑与超越》已经出版了90年，帮助千千万万人找到弱点，克服自卑，成就强大而完美的人生。在这本书里，阿德勒将从人生意义、心灵与肉体、自卑感与优越感等12个方面阐述了自己对自卑的认识。 现在，让我们一起翻开《自卑与超越》，和阿德勒一起，遇见内心强大的自己。 01 理想与现实 追求真理，尊重事实，一直是人类的期待。但是，在生活中，我们一直都按照自己的感受去待人接物。 举个例子，如果你喜欢一个人，那么你会打从心底地认可Ta，支持Ta，觉得Ta哪里都好。一旦你不喜欢这个人，你会对Ta吹毛求疵，找各种理由去否定Ta，坚定自己想要离开Ta的念头。 不要听一个人怎么说，要看一个人怎么做。 因为，在通常情况下，一个人的动作、表情、态度、习惯、特征等都是Ta对这个世界的态度，而Ta似乎也对此深信不疑。 我们每个人的生活意义中都存在着或多或少的错误，没有谁的生活意义是绝对正确的。但同时我们也会发现，对于任何一种生活意义，只要有人持相同意见，它就不是一无是处。 在探讨生活意义之前，我们先要明确三个「事实」，这是我们每一个人都要面对的事实，它们制约着我们的决策。 在这一生里，我们要不断地解答这三个事实由此引发的一连串问题，从一个人的回答中，我们将看到Ta是如何理解生活意义的。 02 三个重要的事实和不容回避的问题 第一个事实是，我们生活在地球上，无法脱离它。我们除了依靠它所提供的各种物资来不断地繁衍外，是无处可逃的。 我们的祖先在远古时期的求生本领，如，在面对压力时选择反抗或者逃走、选择和一个有着优质基因的男孩/女孩结婚以产下优质的后代等，都保留了下来。 但是，有些求生本领，如，快速做出决定，并不适合我们现在的生活。所以，我们必须严格要求自己，去竭尽所能地去寻找更加精准和完美的解答，来填补稀缺资源和无穷尽欲望间的巨大鸿沟。 第二个事实是，人类的活动是建立在与他人的活动之上的。 假如我们采取孤立的姿态为人处世，那么全人类必定会走向灭亡。所以，我们必须要与其他人建立起联系，进行合作，保证我们生命不断延续和人类命脉传承。 这就要求我们调整好自己的情绪和行为，及目标之间的关系。换言之，我们在利己的同时，还要帮助他人更好地生活下去。 第三个事实是，人类有性别之分。 无论是个体还是人类集体，在生存发展上都必须正视这一客观事实。每一个人男人或每一个女人都无法回避爱情和婚姻这样的关系。爱是一种能力，我们要主动学习如何去爱。 在论述了三个事实后，随之而来的是三个不容回避的问题： 第一个问题是，在受到制约的前提下， 我们如何谋取一份可以让我们生存下去的职业？ 第二个问题是，为了使我们在互惠互留的基础上合作，并分享快乐，我们要如何在同类人中取得不可动摇的地位？换言之，如何成为人群中的领导者，占有更多的资源。 第三个问题是，为了适应「两种性别的客观存在」以及「人类的繁衍生息依赖于爱情」这样的事实，我们应该如何调节自身行为？ 03 赋予生活正确的意义 生活的意义，有正确和错误之分。 如果一个人对工作不够认真负责，爱情也不尽如意，交往圈子小，朋友少，那么Ta会倾向得出「生活是一件多么艰难而具有风险的事情，挫折远远小于机会」的结论，然后认为「生活的意义就是要保护自己免受伤害」。 这类人会沦落到生活底层，成为众人口中的失败者。 如果一个人非常热爱Ta的工作，并且能从中得到令人称赞的成绩，Ta的爱情也非常圆满，Ta的社交圈广泛且朋友众多。那么，Ta一定认为生活是充满希望和创新的，时时刻刻都有机会，困难只是暂时的，总有办法克服。生活对Ta来说，就是与伙伴并肩前行，为整个人类做出贡献。 这类人会赢得众人的尊重，成为众人口中的人生赢家。 只有当我们与他人产生连接时，我们的意义才切实存在。简单来说，如果我们想要让自己很重要，很受别人的喜欢，那么，我们就要对他人的生活做出一定的贡献。尤其是在遇到挫折时，我们要找到最适合的方法，把对他人的伤害降到最低。 我们赋予生活的意义正确与否，带来的结果将会产生天差之别——正确的意义像是我们的守护者，错误的意义就像是魔鬼。我们要充分了解它们之间的区别，并在它们产生重大偏差时能及时纠正。这便是心理咨询的终极要义了。 我们过去的生活经验影响了我们对生活理解。在不愉快的环境中成长起来的孩子，很多都变成了我们所谓的失败者。 第一类是童年时期遭遇疾病，或在先天因素影响下，导致某些器官出现缺陷的孩子。这些孩子心里承受着很重的压力。在和他人的比较中，他们常常发现自己过得不如人意。处在当今这个问哈下，他们更会因为周围人的同情、嘲讽而逃避现实，深感自卑。 第二类是过于骄纵的孩子。他们是上帝的宠儿，总会把自己对他人的期待理解成一种命令。并且，他们还会认为，自己天生是与众不同的。当周围人没有把眼光聚集在他们身上时，他就会觉得世界对Ta不公平。 在他们看来，独占鳌头就是生活的意义，一定要让别人觉得自己重要，并想方设法得到他们想要的一切。他们大多控制欲强，有的会用温柔的手法凌驾于别人之上，有的会用暴力逼对方就范。 第三类是被忽视的儿童。他们从来不了解爱与合作的真正内涵。在面对困难时，他们总是会把困难看得过大，选择低估自己，低谷周围人对他们的帮助。因为他们曾经遭遇过社会的冷漠，从此就认为这个社会永远是冷漠的。在他看来，自己和别人都是不可信任的。 生理缺陷、被溺爱、被冷落，都容易让人对生活产生错误的理解。这时，必须有人站出来，帮他们彻底地改变这些错误的想法。 想要清楚地了解一个人赋予了生活什么样的意义，最好的途径就是和Ta聊过去发生的事情。 一个人之所以会想起这件事，是因为这件事在Ta生命中占据着至关重要的位置。这些记忆是否真实的，并不重要，重要的是当事人如何去看待和理解这段记忆，和它对现在和将来生活的影响。 举个例子，如果你每次都是通过哭闹来得到父母的重视，那么，在你长大后，你就会习惯性地通过哭闹来得到周围人的重视。 一个人赋予生活的意义影响了一个人的性格。 如果你能在品尝错误的苦果后，找到了错误的症结和应对方法，赋予了生活全新的意义，那么你的性格也就改变了。 04 超越自卑 如果一个人在生活中，频繁体会到挫折和打击，那么，在面对压力和挑战的时候，Ta会习惯性地去回避问题，或是等待别人帮助自己解决问题。 这种面对压力时无能为力的情绪，我们将其称为「自卑情结」。 在生活，很多人都不愿意承认自己有自卑情结，有的人甚至会极力否认这一事实，并认为自己比周围的人都要有资本骄傲。 我们要善于从他们的行为中，去察觉自卑的蛛丝马迹，然后潜移默化地去帮助他们克服挑战。 其实，每个人都有或多或少的自卑情结。但是，自尊使然，就算一个人已经丧失了信心，不再相信踏实的努力可以改变现状，也不会容忍自卑的感受，Ta还是会想办法自救。 只不过，Ta的做法常常是徒劳的，因为Ta总是把目光集中在解决表面上的困难，却没有想办法去解决根源性问题。所以，Ta所做的努力都是以一种优越的姿态去自我催眠，隐藏真正的问题。这样一来，Ta的自卑情结反而越来越严重，压力也越来越大。 在追求优越感的过程中，我们会不断地调整对待环境的方式。当我们的内心足够强大，有足够的能量时，面对阻碍我们往往能愈挫愈勇，甚至另辟蹊径。只有那些脆弱的人，才会不断地找借口，为自己的人生设下重重阻碍，让自己和周围的人进退两难。 那么，我们应该如何去帮助这些无法正确获得优越感的人呢？ 当我们懂得趋利避害是人类的天性时，这件事就变得容易多了，了解了这一点，我们就能换位思考，去体会他们的挣扎与痛苦，并与他们合作，与他们一起去解决问题。 因为，用纵容的方式去和一个放纵的Ta相处，可以博得Ta的欢心，但也会让Ta想要凌驾在别人之上。如果我们忽视Ta的需要，便会引起Ta的敌意，Ta会渴望我们向他道歉，这样才愿意继续与我们相处下去。 正确的做法是，表现出对他们的兴趣，而不是轻视或纵容。这种兴趣是真实而客观的。你希望Ta过得更好的心意，和愿意与Ta一同面对挑战的决心，终会打动Ta，让Ta愿意放下自我束缚，在你的陪伴下，共赴美好未来。 以上，便是全书的精华内容。 对自我的接纳，和对他人的体谅，所延伸出来的对全人类的爱，是超越自卑的唯一方法。 谁都不能代替你过你自己的人生，谁都不能帮你解决问题。当你不再对自己设下重重阻碍时，你就拥有了无穷无尽的活力，也能真正地超越了自卑，活出全然不同的人生。 种一棵树最好的时间是在十年前，其次就是在现在。 你做好改变自己的觉悟了吗？ |
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