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今天分享成本不到2块钱的蔬菜，清淡爽口，8毛钱一斤，它就是百菜之王的“包菜”，冬季是吃包菜的黄金季节，简单炒一炒， 养心养胃，开胃健脾，包菜搭配洋葱一起吃，可以作为餐桌清肠菜，帮助清洁肠道的有害物质，还可以降低血压，疏通血管，吸附身体的有害物质，只要一上桌，立刻就光盘，你们有没有吃过洋葱炒包菜？接下来详细聊一聊吧。洋葱和此物是绝配，每天炒一盘，排出毒素，疏通血管，血管通畅了。  【洋葱炒包菜的制作步骤】 制作食材：准备包菜半个，干辣椒少许，青椒2个，食盐少许，生抽少许，蚝油一小勺，鸡精少许等等。  制作步骤1：将包菜去掉里面的心，将包菜撕成一片一片，将包菜在盐水泡一泡，干辣椒切成小段备用。 制作步骤2：将青椒去掉籽，将青椒切成细丝，洋葱去掉外皮，切成细丝后备用，大蒜切好备用。  制作步骤3：将锅洗干净后，下入一些干辣椒和大蒜煸炒，炒出香味以后，加上一些洋葱丝煸炒。 制作步骤4：加上少许包菜片煸炒，等待包菜炒至变软，加上一起青椒丝，转中火炒一炒。  制作步骤5：加上一些食盐，鸡精少许，蚝油少许，生抽少许，快速炒几分钟，将洋葱炒包菜装盘出锅，美味下饭，血管变得更健康。  推荐语：洋葱炒包菜是美味下饭的家常美味，清淡又营养，帮助解油腻，促进食物的消化功能，而且脂肪热量很多，有助于减少脂肪堆积，减少赘肉，排出身体的毒素，减少小腹赘肉，搭配洋葱还具有吸附血管毒素的目的，保持血管健康，软化血管，身体更加健康，春节期间要多食此菜，好吃不腻。  你们学会这道洋葱炒包菜的做法？ |
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