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科普丨胃真的会越撑越大,越饿越小?没想到真相竟是……

2020-01-05  他河之石

    吃得多了,胃会变大,饭量也会变大。  少吃几顿,饭量就会变小,多吃几口就有了饱腹感。

    难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大,越饿越小吗?这些真相你可能不知道……

    胃真的会像气球一样变大变小?

    但胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大,越饿越小。那为什么节食以后会觉得胃变小了呢?

    节食一段时间后胃“越饿越小”?

    为什么有些人吃不胖?

    一些人吃不胖,主要由以下这些因素决定:

    消化系统问题

    摄入的食物无法正常吸收或是吸收减少。

    基因的影响

    人体内存在决定肥胖的基因。研究表明,父母较胖的人肥胖的概率也较大。小时候比较胖的人,长大了肥胖的几率也增大。

    饮食、作息习惯

    长期大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的人肥胖的概率也高。睡眠不充足、长期久坐等不良习惯,也会导致肥胖几率的上升。

    运动

    经常进行运动的人,体内的基础代谢率会高,不容易发胖。

    所以,胖瘦除了基因决定,生活习惯也很重要。

    长期节食对身体有什么伤害?

    长期节食减肥,特别容易反弹,此外还会给身体带来不少伤害:

    怎么吃能保护胃?

    想要避免不良的饮食习惯损害胃部健康,我们可以这样做:

    不要长期饥饿

    不过分节食,分泌胃酸的腺体如果长期不正常工作,就会导致它们在功能上慢慢退化,时间久了就会发生腺体萎缩。

    饮食要规律

    规律的饮食会使人体内分泌相对稳定,从而保持一个平衡的状态。

    想要吃得少且合理,怎么做?

    一定要善待你的胃

    来源:科普中国

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