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冬季血糖易升高，糖尿病友控糖要做好这三点！ 广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师 随着气温降低，糖友的运动量减少、胃肠蠕动减慢、新陈代谢减慢，导致消耗的能量变少，血糖也会相对于夏季更高。冬季进补，糖友容易饮食过量，增加了血糖控制的难度。 此外，冬季是流感多发的季节，也是很多慢性病容易急性发作或加重的季节，对于抵抗力较低以及原本就患有多种慢性疾病的老年糖友而言，冬季很容易处于应激状态，也就更容易出现血糖失控的情况，所以建议加强血糖监控。 冬季单纯从天气变冷的角度出发，糖友应该做到以下几点： 1.增加运动。冬季变冷，外出运动容易着凉，且容易发生意外事件，建议糖友在冬季多做一些室内运动，可以在家中练习八段锦、太极拳、保健操等。 2.控制饮食。冬季胃肠蠕动减慢，但人们吃的食物热量却偏高，糖友应控制饮食，少吃高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，多吃青菜，清淡饮食。 3.早睡早起。糖友冬季应在适当增加睡眠时间的基础上，做到早睡早起，尤其是早上起床后适当运动，可帮助控制血糖。 如果通过上述措施，血糖仍然控制不佳，则需要调整用药。    |
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