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（一）、基本手型 1.鹤爪掌：五指弯曲微握（图①）。 2.鹤顶拳：五指屈握，中指中节凸起成尖，拇指屈靠于食指末节（图②）。 说明：本套路中为了文字叙述方便，鹤爪掌简称掌，鹤顶拳简称拳。 （二）、基本步型 1.平行步：俗称平行马。两脚左右平行站立，约与肩同宽；两腿屈膝略蹲，前脚略前于后脚一至二寸（不超过半脚长），前脚尖微向里扣：后脚尖略外撒，身体重心在两脚之间，前膝略扣，上体正直（图③）。 说明：本套路中指的平行步如无另加文字说明均指右脚略前的平行步。 2.三角步：俗称三角马。两脚前后站立，与肩同宽；两腿屈膝半蹲，前脚后跟的延长横线与后脚尖距离约一脚长，前脚微向里扣，膝略内扣，后脚尖外撇约45°，膝内扣，提裆、上体正直，重心前三后七或前四后六，按动作需要有时可略有改变，但重心一般以后腿支撑比例为重（图④）。 说明：以上两种步型重心的高低靠屈膝的角度来调整。（来自“武宗”公众号）重心要高时，屈膝角度大些，有时因动作需要，腿可挺膝伸直；重心要低时，屈膝角度小些。 （三）、动作说明 预备式 并步站立，两手五指并拢，两臂自然下垂，贴靠于两腿外侧。两眼平视（图1）。 一、平行步双顶掌 1.左脚向左侧出一步，与肩局宽，屈膝略蹲成平行步。同时两手下垂于胯前，两掌心向后。两眼平视（图2①）。 2.上动不停，脚步不变，挺膝站起。同时两臂屈肘上提至胸前，肘略与肩平，两掌背相靠。随之两前臂外旋屈腕，向前，上方顶击，力达掌背，两掌指相对，两掌略高于眼，稍宽于肩。两限平视（图2②）。 技击要领：整个动作须连贯，两脚脚趾用力抓地，两腿挺膝发力，掌击对方脸部，在击掌过程中可挡开对方手臂。 二、平行步双按掌 两腿屈膝半蹲。同时两臂屈肘内收，两掌经两腮旁向下按于胯前，掌心朝下，掌指相对。两眼平视（图3）。 技击要领：两掌下按与两腿下蹲的动作要协调一致，按压对方正面胸前攻来拳脚。 三、上步三角步双格拳 左脚向前一步。两掌体前交叉。右脚向前一步，两腿屈膝成三角步。同时两掌变拳，翻肘向上向前抖击，屈肘停于胸前，两掌心朝上，两拳距离稍宽于肩。（来自“武宗”公众号）眼看两手（图4）。 技击要领：上下动作要连贯，身步配合要协调，抖格对方拳掌，借助明暗两劲。 四、三角步双打掌 1.脚步不变。两臂内旋，两拳变掌，虎口朝上，向上、向前、向下划小弧。随之两肘下沉，两掌后收，击拍两腹旁，掌心朝后，掌指相对。两眼平视（图5①）。 2.上动不停，两腿挺膝站起。同时使两掌心朝内，两掌向前推击，力达掌背，高与眼平，两肘微屈，两掌心朝后，掌指相对。两眼平视（图5②）。
技击要领：两掌后收要吸气；击掌时应吐气发声似鹤鸣；两腿挺直与打掌须同时，劲由足起，腰助之，丹田发力，力达掌背。意在击打对方胸高以上部位。 五、三角步双压拳 脚步不变，两腿屈膝略蹲。同时两掌变拳，前内旋，略屈肘下压，停于胸前，掌心朝下，两拳距离略宽于肩。两眼平视（图6）。
技击要领：沉气；两手下压对方攻来的拳脚。 六、三角步双贯拳 1.脚步不变，挺膝站起。同时两拳退肘向后。两眼平视（图7①）。
2.上动不停。两拳向外平拉开，再向前、向内贯击，力达拇指一侧，两臂伸直高与肩平，稍宽于肩。紧接着两腿屈膝略蹲。（来自“武宗”公众号）同时两臂略屈肘下按、停于胸前，拳心朝下。两眼平视（图7②）。
技击要领：揉开对方拳臂（宜用柔劲），两拳贯击对方脑门（宜用刚劲）所谓刚柔相济。 七、三角步双推掌 1.脚步不变。两拳变掌，虎口朝上，下落经腹前，上提至胸前，两掌心左右相对。两眼平视（图8①）。
2.上动不停。两前臂略内旋，两掌胸前推出，劲达掌根，两肘略屈，右掌略前，稍高于左掌，两掌心均朝前。眼看两手（图8②）。
技击要领：此动作要体现吞吐，回收两掌谓之吞，前推两掌谓之吐。同时借助明暗两气，丹田发力，吐气发声，以声助气，以气催力，松肩活臂、发出颤抖之劲，即谓“宗劲”。意在推击对方胸腹部。 八、三角步双翻打 脚步不变。两前臂稍内旋，两掌变拳，两拳向下向里划弧，再向上向前外翻抖击，屈肘停于胸前，拳心朝上，两拳距离稍宽于肩。两眼平视（图9）。
技击要领：翻肘拳打对方胸部，要求步实手快，两手有弹抖之劲。 九、三角步双夹拳 1.脚步不变，挺膝站起。同时两拳退时向后。两眼平视（图10①）。
2.上动不停。两拳向外平拉开，再向前、向内夹击，力达小指一侧，两臂伸直，稍高于肩，两拳距略宽于肩。（来自“武宗”公众号）紧接着两腿屈膝略蹲；同时两臂略屈肘下压停于胸前，拳心朝上。两眼平视（图10②）。
技击要领：揉开对方拳臂，内夹对方两腮部。 一O、三角步双推掌 动作与“七、三角步双推掌”相同（图11①、②）
一 一、上步三角步双推掌 1.右脚向前一步，左脚限进一步，两腿屈膝半蹲成三角步。两掌变拳，虎口朝上，下落经腹前，上提至胸前，两掌心左右相对。两眼平视（图12①）。
2.上动不停。两前臂路内旋，两掌胸前推击，力达掌根，两肘略屈，右掌略前于左掌，稍高于左掌，两掌心均朝前。眼看两手（图12②）。
一二、三角步双打掌 动作与“四、三角步双打掌岁相同。 一三、三角步双压拳 动作与“五、三角步双压拳”相同。 一四、三角步双贯拳 动作与“六、三角步双贯拳”相同。 一五、三角步双推掌 动作与“七、三角步双推掌相同。 一六、三角步双翻打 动作与“八、三角步双翻打”相同。 一七、三角步双夹拳 动作与‘“九、三角步双夹拳”相同。 一八、三角步双推掌 动作与“十，三角步双推掌”相同。 一九至二六动作与一 一至一八动作相同。 |
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