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这天傍晚，在一个小区室内，一名30岁的男子，突然猝死。 知情人称，明天，是这名男子大喜的日子，没想到就这样走了。 熟悉的邻居除了惋惜，并不感觉多意外，因为这个叫小刚的男子，一直都有心脏疾病。 倒是小刚的母亲，看到一旁衣衫不整的，小刚的未婚妻丽丽，便开始痛哭，都是那不正经的媳妇害的！ 原来，小刚和丽丽，本来是要第二天结婚的。 小刚晚上在家坐不住了，便跟母亲说，要去见一见丽丽。 可没想到，刚走进房间，便听出有异样动静。 于是小刚立刻撞门而入，却看到自己的未婚妻和别的男子搂在一起的情形！ 小刚当即就气得心脏病发作，一下子倒下，便再也没起来。 后来丽丽也解释说，那是他的前男友，是来跟她告别的，不曾想前男友竟然还有告别的“仪式”。 她自己也是受害者！其实他们之间什么事情也没有发生！ 可是无论怎么解释，小刚的母亲也不会原谅她了，无论怎么解释，也挽回不了小刚的生命了！ 其实，心脏很脆弱，最是经不起刺激当精神受到刺激的时候，直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。 像文中的主人公，长期心脏病的病人心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起猝死。 心脏不好的人，三件事劝你少做：1、穿少 “寒冷”对心脏不好的人来说，危害极大，很容易诱发心绞痛。 这是因为，寒冷会使血流变慢，影响冠状动脉的血液供应，还会增加机体耗氧量。 为了维持正常的体温，血管收缩、血压升高、心率加快，进而便会增加心脏负担。 2、过劳 人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。 很多猝死相关的新闻，都是因为过度劳累导致。 3、多盐 食盐过多，过多的钠离子被吸收进入血液，容易引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。 同时，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。 所以日常生活中，要清淡饮食，少吃盐，每日用盐量控制住6克以内。 养护心脏，预防猝死，做好以下几件事！1：乐观心态，少生气 预防猝死，控制好情绪很重要，可预防血压骤升。 平时生活中，保持乐观的心态，遇事少生气，不要激动，不管什么事情，都平淡看待，能很好的保护自己的心脏。 俗话说“世事无常”，需要的是一种心态。 2、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 秋苏籽油是富含α-亚麻酸最多的一种植物油，其含量高达67%左右，是橄榄油中含量的80倍，是核桃油中含量的6倍。 α-亚麻酸是omega-3多不饱和脂肪酸的前体。心脏偏爱omega-3脂肪酸，而大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 每天将秋苏籽油油与酸奶一起搅拌后食用，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防猝死的发生。 3、控体重，防肥胖 肥胖，也会增加血栓风险。 肥胖越是严重者，患上静脉血栓栓塞的风险也就越高。 这是因为，身体承受的重量越大，血液流动起来就越困难，进而增大凝血风险，更易形成血栓。 因此，要注意控制体重，多运动锻炼，十分重要。 4、戒吸烟 烟酒是心脏疾病的催化剂，不仅会诱发血管堵塞，还容易引起猝死。 长期大量吸烟，会造成血管的钙化，减少血管弹力，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。 而长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，还会加速动脉硬化！ 所以，不光是要戒熬夜，烟酒也一定要戒掉。
5、常按神门穴 神门穴为手少阴心经原穴，是心经元气留止之处，为养心安神要穴，具有养心安神，意志定惊的作用。对于现代各种精神系统症状和心脏症状有很好的保健治疗作用。 标准定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。 简便取穴：于豌豆骨后缘桡侧，当掌后第一横纹上取穴。
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