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肠癌是我国发病率排名前五的癌症之一。过去10年，结直肠癌发病率翻了一倍。必须要提的是，结直肠癌是近些年发病率上升最快的癌症，肺癌、胃癌都在下降，而结直肠癌在过去10年间新发病数和死亡数均翻了一番，且还在以年均4%-5%的速度递增。 不仅发病率越来越高，而且肠癌由于早期症状隐匿，所以很多时候一发现已经是中晚期，整体的五年生存率不足20%。防大于治，因此肠癌的预防非常重要！  肠癌高发，离不开4个因素，要想预防肠癌，需要注意避开！ 1.喜欢吃肉食：红肉、高蛋白、高脂肪摄入有关 2. 经常久坐不动 ：导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。 3.工作压力大 ：过早地接触压力，癌症发病也会提前。 4.不重视肠炎等疾病 ：长期的病变是会加速肠癌的发生的。 肠癌来临并非悄无声息，排便时会有“3多”，吃饭时会有“2短”，出现后莫忽视 排便3多： （1）排便次数增多 肿瘤刺激肠道，可造成患者排便次数增多，大便不尽感，甚至出现腹泻的情况，这种情况并不是每一个患者都会出现。还有一部分患者表现为排便次数减少，便秘，便秘与腹泻相交替。  （2）便血增多 肿瘤表面破溃坏死，可造成肿瘤出血，患者可以表现为便血，粘液脓血便，黑便，都是有可能的。很多人以为是痔疮，从而耽误了治疗。如果是中老人出现便血的情况，一定要去医院看看，警惕肠癌的可能。  （3）大便变细 肠癌往肠腔里面生长，可造成肠管比正常的肠道狭窄，患者可以出现大便变细，排便困难，甚至是肠梗阻，肛门停止排气排便，出现腹胀，腹痛等严重的情况。如果出现这些问题，应该尽早去医院检查和治疗。 吃饭时会有“2短”： （1）吃饭时间短  患上肠癌的人，一般饿意来的较快，但是吃饱也很快，可能是非常饿的时候，上桌吃了几口就饱了。并且对食物也没有什么欲望，很快就下桌了，此时也要考虑可能是肠道病变了。 （2）气短  因为肠癌发展到一定的阶段，会出现消化道出血的状况，这就会导致患者贫血的结果。缓慢内出血的副作用是气短，如果你是缓慢出血，而不是大量流血或吐血，身体会在血液中产生更多的血浆，会降低血液携带氧气的能力。所以患者通常在做吃饭的动作或者是其他的动作的时候会气短。 如何确诊肠癌？ 需要注意的是，单纯依靠患者临床表现或者症状，是无法诊断肠癌的，需要结合患者的病史，查体，辅助检查等多种手段，才能够确诊肠癌，如果你已经出现了上述的症状，应该尽早去医院接受专科医生的检查。  防大于治，生活中该如何预防肠癌的发生呢？ 1. 增加膳食纤维摄入 人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低肠癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。  增加膳食纤维可以多吃一些蔬菜、水果类。尤其是蔬菜中的“珍品”芜菁，更是对防癌很有帮助。芜菁产自新疆柯坪，其中富含纤维素，而且芜菁中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，芜菁适用于肠癌、食道癌、胃癌等各类癌症。但芜菁产地遥远，将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌的食材一起打磨成芜菁杂粮粉，不仅口感更好，而且可有效补充膳食纤维，预防肠癌。 2. 保持规律运动  每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，癌症危险自然会大大下降。适当运动可以显著降低肠癌危险，有研究表明，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。 3. 定期筛查  欧美国家近20年来的结直肠癌发病率的下降主要得益于其广泛开展的筛查普查。从息肉到癌变大约需要3到5年时间，体检可以及时的发现并避免癌症的发生，尤其是对于高危人群，体检非常重要。早期发现肠癌的方法有指检，结肠镜等，建议高危人群一定要定期筛查。 |
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