【原】total swiss：防止上火，要多吃白萝卜

白萝卜能健脾胃、消积食。冬季天气寒冷，人们为了抵御严寒，就会进食更多的产热食物。再加上油腻荤腥食物吃得多，动得少，很容易就会产生积食，白萝卜能够很好的消食化积，预防积食引发的上火。对于抵抗力较差的人群，冬天积食再加上天气寒冷，很容易引起感冒发烧，冬天适量的吃点白萝卜可以防止感冒。
白萝卜能利尿通便。萝卜中富含纤维素，不容易被肠道所吸收，而且能够增加大便的体积，促进肠道的蠕动，防止便秘等。大便畅通以后就不会发热，平时孩子发烧的时候，如果伴随大便不通畅，用肥皂水灌肠，五分钟后排便，体温很快就会恢复正常。
萝卜还有很好的利尿作用。二便通了，人体就不会生热、上火。萝卜中含有大量的木质素，能够通便，提高人体免疫力。萝卜表皮内的黄酮类物质还能降压降脂降糖，吃萝卜时，最好连皮一起吃。
白萝卜还能化痰止咳。冬天，室内空气干燥，人们容易上火咳嗽生痰。痰是由于体内积食或者水凝聚而成的。萝卜能消化积食，具有良好的行气作用，能够化痰止咳。如果冬天积食上火，咳嗽痰多，可以用梨和白萝卜熬水喝，能够起到很好的消食润肺止咳作用。
白萝卜性凉，脾胃虚弱以及胃寒的人最好把萝卜煮熟之后再食用，而且一次不能吃的太多。