 谁都怕突然死去！中国每年有50万人因心脏原因猝死，抢救成功率却不到1％。  一、容易猝死的人群 1、抑郁者：抑郁焦虑易加速心血管病的形成，是心肌梗塞的一个独立威胁，是猝死的一个重要因素。  2、打呼噜者：打鼾是睡眠呼吸暂停综合症的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。  3、过度劳累者：吃饭、睡觉等作息不规律会引起低糖低钾、电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。  4、长期熬夜者：长期熬夜会诱发心律失常、心脏早搏，导致突然晕倒，还会形成血栓，堵塞血管，引发猝死。 5、压力大者：过大的压力会导致高血压、冠心病等疾病的发生，会增加心律失常、血管痉挛的风险，诱发猝死。  6、肥胖者：肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素都占全了。胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。  7、久坐者：长期坐着属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，会造成肺梗塞，严重时可能导致猝死。   8、抽烟喝酒者：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。烟酒能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机；长期大量饮酒可导致心脏衰竭等疾病。  二、年轻人猝死的原因 1、心源性猝死最为主要，比例可占总数的50% 。具体的病因包括：心肌病、冠状动脉异常、心律失常综合征、结构性心脏病等。其中，肥厚型心肌病最为常见，部分青壮年患者有高猝死风险，尤其易发生于运动时，例如，跑马拉松期间出现的猝死。  2、不正确的生活规律、方式造成的不良习惯是中青年人猝死的主因。生活不规律、工作压力大、社会竞争强烈，给心血管病发生埋下了隐患，会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，进而诱发猝死。 经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，引发心源性猝死；疲劳过度易引发慢性疲劳综合症，表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，也可能导致猝死。 三、猝死发病前的征兆 1、疼痛，尤其胸痛 疼痛反应是猝死的发病征兆中最易被感知的信号，当感到胸部出现剧烈紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要高度警惕。 冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。 2、疼痛伴憋气、明显口唇发紫、血氧下降 除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。尤其工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好的人群。 3、剧烈疼痛伴重度的血压升高 对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。 4、潜在病因 除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。是否有过形成血栓的病史。如骨折病人，被限制运动一段时间后，就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。 四、预防猝死，从树立健康的生活方式做起 培养健康良好的生活方式，保持乐观的情绪，降低猝死的发生几率。 1、吃：清淡、荤素搭配、低盐低脂的饮食。 2、喝：充足的饮水，不要渴了再喝。 3、睡：保持足够的睡眠，因人而异，每天至少7小时。 4、动：适量运动，每天不少于6000步。 5、烟酒：必须戒烟、限酒。 6、心态：保持良好心态，快乐的面对压力，避免焦虑抑郁。 7、兴趣：培养个人的兴趣爱好，通过兴趣爱好把压力烦恼抵消。 |
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