八极拳精华：六开、八式

六开：顶、抱、掸、提、跨、緾、

八式：撑锤、撑掌、降龙、伏虎、怀抱拳、虎抱掌、探马掌、劈山掌、    

我知道的，八极拳的精华就是这些，如果能知道，并能练好，可不容易，撑锤、撑掌、大緾、是六开八式的基本功，入门功夫就是要把这三式练好。撑锤，撑掌很多人都知道，但大緾很多人听说过，但没见过，也有的人跟本就没听说过。更别提见过了。如果能练好大緾，八极拳就算入门了，大家常说的八极拳的十字劲，炸劲（爆发劲）等就都能体会到身上了。最难练的，就是大緾。 

要想练好武术，练八极拳之前，我和大家一样认为练的是招，希望老师教一些绝招，别人都不会，只有我会特别厉害的那种招，可以一招制敌，会了这些招练熟了，再练一种硬功和招一起用，武功就练成了。大部分人都和我一样，都被小说、电影还有一些舞林高手，好为人师的世外高人误导了。

和师傅练八极拳才慢慢明白，练武术是要把人错误的后天使力方法改成先天的使力方法，即是，松，整，分出阴阳、内外、上下、左右，人是小周天，宇宙是大周天，做到天人合一，师傅说：“打拳练功时，要有一合天地拢，一开地天分的感觉。”

要想练好这种感觉，说的容易，做起来难，先撑锤、撑掌开始，从头，肩，腰，胯，膝，肘，手，脚，包括手指，脚指都要师傅，口传心授一点点一天天的纠错体会，如果每天练两小时，没有五、六年的功夫，身体是体会不出师傅说的感觉的，感觉不到就没入门，没入门练多少年也是白练，是在浪费时间，只有入门了知道自己每天练时应该注意什么了，才会练一天功，体会多一天，功力涨一分，象存钱一样，每天存一分钱，积少成多，功夫也一日一日积赞体会出来的，日久功深，日久功纯，没有十年的坚持是不可能练成的，有很多人说自己练了几十年还没练出来的原因是没认真，没吃苦，没下功夫，实际不是没下功夫，是下了功夫，练的不对，所以没练出来。因此有一个好师傅是重要的，没一个好师傅还不如不练。中国功夫绝不是得到一本秘籍，就能练出武功来的。

老话讲，师徒如父子，教出一个好徒弟是不容易的，师傅想教，徒弟不想练不下功夫不行，徒弟想练，没师傅口传心授不行，要师徒一起努力，中华武术才能后继有人。