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随着生活节奏的加快，工作压力的不断增大，很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会给人的肠胃增加很大的负担，很可能会出现便秘的情况。 在我们身边很多的人长期饱受便秘的困扰，如果长期便秘的话，身体内堆积大量的毒素，垃圾无法及时排出，对身体的健康会造成严重的影响。 
而且如果身体便秘非常严重的话，还会导致腹部肥胖，那么在日常生活中，我们该如何来缓解便秘呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧。 很多人如果出现便秘的情况，可能会选择服用一些润肠通便药来帮助缓解便秘的苦恼，其实是药三分毒，如果经常吃药的话，不仅会对身体的健康不利，而且还会让肠胃对药物造成一定的依赖感，这样反而会加重便秘的情况。 我国中医非常讲究穴位按摩，穴位按摩也是一种非常好的养生保健方式，只要坚持下去，不仅能够起到很好的养生作用，而且还不会对身体起到任何的副作用。 
手上有个“通便口”，每天按一按，润肠通便，便秘溜走了 人体自带的通便口找到了，这是一个非常重要的穴位，它就是支沟穴，它位于背部手腕的横纹上，大约三寸左右。也就是说，手腕和肘部横纹之间的中间位置。 对于经常便秘的人来说，在日常生活中没事的时候可以按摩一下这个穴位，能够起到很好的润肠通便的功效，坚持一段时间你就会发现便秘悄悄溜走了。 
这个方法如果能够坚持下去，效果或许比吃药好很多，而且还不会对身体造成任何的副作用，何乐而不为呢？ 三个缓解便秘的小方法送给你。 多喝水。 多喝水对于缓解便秘具有非常好的帮助，因为喝水能够起到很好的润肠通便的作用，不会让大便太过于干燥，而且还能够帮助滋养肠道，促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，能够很好的缓解便秘。 
保持好情绪： 很多人或许想不到，为什么保持好情绪能够缓解便秘呢？其实人的精神状态与便秘有不可分的关系。如果你的情绪不佳，内分泌就会发生失调，不利于身体各项器官的排毒和代谢，很可能就会出现便秘的情况。所以保持好情绪是非常重要的。 调节饮食。 在日常生活中，饮食上一定要注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，这样才能够帮助缓解便秘的情况，对于那些辛辣刺激性、高油脂高脂肪的食物最好少吃，这样能够帮助减缓肠道的负担，预防便秘的发生。 希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。 |
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