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在生活中，很多人都可能有过这样的难言之隐，几天没有排便或者长期排便量少，肚子又胀又鼓，好像有种不祥的预感！对此，许多人会用香蕉、青菜、苹果等来冲“洗”肠道，也有少部分人会放任不管。其实，排便量少或是几天才排便是一种疾病，叫便秘，需调理，严重的需治疗，否则会给我们身体造成严重伤害。  【2类便秘状况，你有没有】 便秘已经成为一种普遍现象，严重威胁着我们的身体健康，便秘具体有哪些症状呢？ 1、粪便干硬，排便吃力；或是需要通过药物等辅助方法才能排便； 2、每周只排便1-2次；或是7-10天才排便一次。 【3个穴位按1按，缓解便秘】 便秘很痛苦，缓解便秘我们可以采用按摩穴位的方法来缓解。 1、商阳穴  此穴位适用大便已经到达肛门却不肯出来，用力也拉不出来的情况，但不治气虚引起的便秘。按摩5-8分钟便意渐渐强烈即可排出。 2、支沟穴  支沟穴归属少阳三焦经，促进气血在三焦经内吸热扩散，形成一股高压之气从而纠正气逆。 找到穴位后用手指掐3-5分钟，感觉到酸胀感即可停止，可使人体气机通畅，不仅防治便秘，还能治疗许多气机阻塞病。 3、阑门穴  阑门穴属于大小肠交会的地方，该处容易积聚食糜，阻碍消化，因此轻轻按压该穴可促进肠胃蠕动，提高肠道内升清降浊的功能。 按摩时候需要两手合并，掌心对准阑门穴按顺时针方向转动至少20下，然后反之以 逆时针方向转动20下，腹部有痛感不适宜按摩。  【中医内调防治便秘】 通过按摩中医穴位可以帮助我们缓解便秘，在中医领域内，最健康且被大家最广为使用的方法，就是中医.膏.方.内调。相对西医来说，相对较为安全，膏.方.作为中医治疗学的重要组成部分，为八大剂型之一，有着极为悠久的发展历史，易被身体吸收。且十多种药食同源的食材，兼具滋补功效，对身体只有调养作用，不会伤害我们的身体，更为健康安全。 其中有一款自光绪年间传承至今，经过不断改进的，唯一在国家.食.药.监.局.有备案的治疗便秘膏方【郁.李.润.通..膏.】，其通便润肠、祛毒养颜，消食化积，疏通肠道的功效最为显著，通过进补来调治便秘，增强机体的抗病能力，提高肠胃吸收能力。用过的便秘者尽数都能提高肠胃吸收，缓解便秘情况，因为是中医药文化的重点保护项目，现在已经被众多便秘患者所推崇和选择，在网上也能找到。  【日常小习惯缓解便秘】 我们也可以通过日常的小习惯来配合中医方法来缓解便秘。 1、温开水：便秘患者一定要多喝水，很多时候之所以无法排便就是因为喝水太少，导致大肠蠕动变慢。建议可以在早晨起来喝上1-2杯温开水，这样能让肠道的粪便变软，更有利于排出。 2、蜂蜜水：便秘患者在多喝水的同时不妨在其中加入一定的蜂蜜，蜂蜜富含果糖，能起到很好的通便功效。用50毫升的蜂蜜搭配950毫升的清水再在一天内喝下，能起到不错的润肠通便作用。 3、粗粮：糙米、全麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，它可以刺激消化道运动，还能起到肠道清洁工的功效，增加粪便的体积同时排出积聚在肠道的残渣和毒素。 |
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