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这位看病的老爷子67岁，说话时底气很足，眼神坚定有力，动作带着劲道。他说他右膝关节疼痛，走路还行，但他热衷太极拳，不能打旋子了，就是像李连杰在《男儿当自强》中那样空中旋转踢腿270度。 核磁共振上显示他老人家的半月板和韧带明显退变，有撕裂但不是特别严重，骨骼和软骨保持的还不错。 我检查了他的右膝关节，总体功能尚好，只是在关节间隙有压痛。 我说，你这身体像开了十几年的车，省着点儿用，多在平整的路面上小心慢行还能开好多年，但您要是不服老，还想像新车一样在沙石路上狂奔还玩个漂移啥的就坏得快点儿。旋子是不能打了，走路没问题，太极拳动作收着点儿也可以。 老爷子不置可否，他还是希望能手术修复好半月板后恢复当初的勇猛精进状态。 简单机械设备的零件坏了就只能换新的，比如自行车的轴裂了，再骑就断了，不换就等着挨摔吧。人体是个复杂系统，每个器官设计时都打着富余，也称冗余，学名叫代偿机制，出问题不会马上报销，会有其他组织来代偿，并且身体也会在某种程度上修复。比如一个肾脏不工作了，另一个肾脏就承担起全部责任。关节半月板和软骨退变，关节的骨骼就会变硬增生以承受更大的压力。髋关节出问题，腰椎和膝关节就会来代偿。 衰老不是一个或几个器官或组织的退变，而是各个方面的全面退变，几乎将各种冗余使用的都差不多了。衰老不单是种状态，更是一个过程。 牙齿最坚硬的牙釉质到了老年会有严重磨损，给牙髓和牙床供血的毛细血管逐渐减少，导致牙龈容易感染、萎缩、脱落。即便在美国这样发达的国家，口腔保健做的非常好，到60岁以上，平均会掉6颗牙，85岁以上40%的老人一颗牙都没有了。下颌骨的肌肉损失40%，骨质丢失20%。 年过50以后骨量以每年1%的速度丢失，女性丢失的速度更快。 80岁时全身肌肉减少约年轻时的1/4到一半。手部的神经退化，感觉下降，握笔的控制能力降低，所以，老书法家很难再写出轻壮年时的苍劲有力。 60到65岁骨关节炎发病率为53%，其中20%的人活动受限。 60岁以上1/3、75岁以上一半人丧失听力。 80岁超过半数患有白内障或已做过白内障手术。 老年后大脑萎缩严重。年轻时，颅骨与大脑皮质是贴在一起的，到80岁时这中间会出现2厘米的空隙。大脑皮质可是我们运动、感觉和高级思考中枢，我们记忆、情感、思想的密林在逐渐变得凋零和荒芜。85岁时，40%的老年人达到医学上老年失智症的标准。 《倚天屠龙记》中百岁泰斗张三丰还能大战'玄冥二老'，想必是老人家们只是推推手而已，还能真打咋地。还是徐皓峰的《师傅》表现的比较真实，只让徒弟们打，师傅站在台后看。真当壮年的高手出战，那些名震津门的老师傅们都走不过一两招。 俗话说'眼观六路、耳听八方'，老年人的视力、听力减弱，即使眼观三路、耳听四方也不容易。感觉、运动、反应、平衡等神经协调能力下降，肌肉弹性、力量、柔韧性下降，关节的退变、僵硬及骨质疏松等问题势必造成老年人整体的运动能力降低，即使有颗年轻的心，身体也不一定承载得了这种愿望，还是量力而行比较好。 有句老话儿说的好'人老不以筋骨为能。' 部分文字摘自 得到《卓克·科学思维课》 |
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