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#站桩# 坚持站桩真的会练出内力吗?听听...

2020-01-15  tjboyue
#站桩# 坚持站桩真的会练出内力吗?听听薛颠怎么说

薛颠说:桩法的功效为脏腑清虚,经络舒畅,骨健髓满,精气充足,特别标示而且神经敏锐。

旧时候学武,总是讲拳的多,说功的少。学到拳的是学生,学到功的是徒弟。学到形意的桩功很难,不愿意传,让你站一站,说点放松一类的话,就不管了。 有的书谱上只是讲了眼耳鼻舌身的内敛要领,似乎站桩便是站着不动了,附会上佛道的入定之说,好像一动不动得越久越好——这是误导。

站着一动不动,只能令肌肉苦楚,精神挫折。 桩法是活动的,不是静功而是慢练。薛颠原话为,此桩法之慢练,增力之妙法也,慢慢以神意运动,舒展四肢。浑圆桩也要敏感,姿态是,两臂虚搭在身前,略有抱意,左右手各对着左右胸肌。

薛颠管胸肌叫“猫子”,应该是他的乡音。浑圆桩便是两手照着猫子,其它顺其自然,没有别的要求。浑圆桩是以眼神站桩,两眼要望上高瞟。练武先练眼,眼能生神,所以是练武先练神。人爬上山顶,累得疲惫不堪,但目光一远眺,身上就轻松——浑圆桩是这个原理。所谓“心有灵犀一点通”,眼神就是这个灵犀。久站磨炼筋骨,但只坚实了筋骨,等于没有站桩。眼神和肉体的关系,是浑圆桩要体味的东西。有了灵犀,才能有生机,冬天过去大地回春,生机一起,土里都是香的,抓把土,粒粒都是活的,站桩也要把自己站活了。站浑圆桩时身子让眼睛领走了,身子不能做作。

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