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#站桩# 坚持站桩真的会练出内力吗?听听薛颠怎么说 薛颠说：桩法的功效为脏腑清虚，经络舒畅，骨健髓满，精气充足，特别标示而且神经敏锐。 旧时候学武，总是讲拳的多，说功的少。学到拳的是学生，学到功的是徒弟。学到形意的桩功很难，不愿意传，让你站一站，说点放松一类的话，就不管了。 有的书谱上只是讲了眼耳鼻舌身的内敛要领，似乎站桩便是站着不动了，附会上佛道的入定之说，好像一动不动得越久越好——这是误导。 站着一动不动，只能令肌肉苦楚，精神挫折。 桩法是活动的，不是静功而是慢练。薛颠原话为，此桩法之慢练，增力之妙法也，慢慢以神意运动，舒展四肢。浑圆桩也要敏感，姿态是，两臂虚搭在身前，略有抱意，左右手各对着左右胸肌。 薛颠管胸肌叫“猫子”，应该是他的乡音。浑圆桩便是两手照着猫子，其它顺其自然，没有别的要求。浑圆桩是以眼神站桩，两眼要望上高瞟。练武先练眼，眼能生神，所以是练武先练神。人爬上山顶，累得疲惫不堪，但目光一远眺，身上就轻松——浑圆桩是这个原理。所谓“心有灵犀一点通”，眼神就是这个灵犀。久站磨炼筋骨，但只坚实了筋骨，等于没有站桩。眼神和肉体的关系，是浑圆桩要体味的东西。有了灵犀，才能有生机，冬天过去大地回春，生机一起，土里都是香的，抓把土，粒粒都是活的，站桩也要把自己站活了。站浑圆桩时身子让眼睛领走了，身子不能做作。  |
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