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人人都想保持年轻， 尤其是现在的女性， 每天都要在脸上擦各种名贵的护肤品， 定时进行各种美容护理。 然而，这些都是表面功夫。 想要让身体衰老得慢一点、 年轻的状态再持久一点， 就要从身体内部着手调养。 了解这4个让你加速衰老的原因， 可以更好地延缓衰老， 让“年轻”的状态持续得更久一些： ① 脾胃虚弱是人体衰老的首要原因 脾胃是后天之本， 一身气血皆来源于它。 脾胃一旦虚弱， 身体所需的能量和物质， 便开始逐渐衰竭， 失去充足的气血， 自然不管是容貌， 还是精力状态都会大不如前。 俗话说， 30岁前人养胃，30岁后胃养人。 平时吃饭宜慢、暖、软； 早餐一定要吃， 最好是7-9点； 午饭最好是12点左右， 晚饭是5-7点为佳； 最重要的是吃7分饱即可， 不要吃得太撑了！ ② 心神劳伤是人体衰老的促进因素 过度操心劳神， 易致心血暗耗、心气亏虚， 导致失眠、心悸等。 一个心气亏虚的人， 哪还能精神奕奕的？ 一个人失去了精气神， 再好的化妆品都无法让她年轻起来， 怎么能不老得快呢？ 思虑过度还会伤害脾胃， 更是容易加速衰老。 所以， 我们记得平时多放宽心， 有些事情多想无益， 不如就先专注当下， 吃好喝好睡好， 一切会慢慢好起来的。 平时工作再忙， 也要注意劳逸结合， 偶尔闭目养神， 也是很好的一个保养方法。 ③ 阴阳失调是衰老的内在因素 阴阳， 万物之根本、生命之始终。 阴阳平和，则无病无痛， 即使上了年纪， 也只是“老而不衰”，身体健壮。 一旦阴阳失和， 则百病丛生， 更别说加速衰老了。 中医说， 早睡养阴，早起养阳； 运动养阳，静心养阴。 作息规律、少熬夜、适量运动， 都可以让你减缓衰老、身体健康。 ④ 肾虚是人体衰老的根本原因 肾精、肾气， 是用一点就少一点的先天之气。 在我们日常生活中， 熬夜、无节制的房事， 是对肾精肾气的两大“高消耗”行为。 所以，要想减缓衰老， 最重要的还是少消耗元气， 也就是要少熬夜、房事节制， 平时可以常吃些平补肾精肾气的食材， 比如山药、菟丝子、黑豆、 黑芝麻、核桃、栗子、枸杞等。 “老而不衰”的道理，你了解了吗？ |
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