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脑梗，是头部、颈部动脉病变，使血流量减少或中断，引起的脑组织缺血缺氧而坏死，其突发率极强。 值得注意的是：脑梗可发生于任何阶段，而部分患者及时能挽回生命，也可能严重影响今后的正常生活。 因此，对待脑梗，更重要的是防患于未然。  脑梗多是'拖'出来的，医生：'睡觉'时若有4种表现，尽早就医 表现1：头晕头痛 头晕头痛是十分常见的问题。 但若在一段时间内经常头晕头痛，要警惕是脑血管堵塞、大脑供血供氧不足，使脑神经、脑组织缺血性损伤引起的。 这种伤害往往是不可逆的，要尽早就医检查。  表现2：睡觉时手脚麻木 睡觉时感到单侧手脚麻木，要警惕。 一旦脑血管被堵塞，大脑的供血不足，会引起这种感觉障碍，这种表现常见于基底节区脑梗、腔隙性脑梗、丘脑梗塞。 患者手脚麻木的同时，可能还会有手持物不稳、手中物体突然掉落等表现。  表现3：视力下降 正常情况下，早起时应该是眼睛明亮。 但脑梗会引起视觉神经损伤，一旦视网膜缺氧缺血，就会出现视力模糊、眼前一蒙黑、看东西不全等表现，但在几秒或几分钟后自行恢复。 出现这一症状，要警惕脑干、小脑等部位有血栓形成。  表现4：睡觉时手脚冰凉 手脚本身就处于身体的末端部位，血液循环最差。 一旦脑血管堵塞，会使循环至手脚的血液更少，使肢体末端的手脚缺血更加严重，出现手脚冰凉的现象。 这一表现即使做好保暖措施也无法缓解。  脑梗的'祸根'找到了，提醒：这3种食物多吃一口，血管堵塞一分 食物1：奶油，蛋糕等高反式脂肪酸类 大量的反式脂肪酸进入体内，几乎无法被人体消耗，久而久之，增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，引起高血脂，加速动脉粥样硬化，形成血栓，诱发脑梗。  食物2：肥肉，动物内脏等 肥肉中油脂含量高，内脏中胆固醇含量高。 经常吃会升高血液中甘油三酯与胆固醇水平度，增加血液粘稠度，加速动脉粥样硬化，形成斑块，增加脑梗的发生率。 有研究结果表明，饮食高脂肪、高热量者，心脑血管疾病的发生率会高2~3倍。  食物3：咸菜等腌制类 这类食物中含有大量的盐分。 摄入过多易诱发高血压，若血压长期居高不下，会使血管壁脆性增加，加速动脉粥样硬化，增加脑梗的发生风险。 有调查结果显示，有大约10%的心脑血管疾病都与盐分摄入过多有关。 建议，每人每天摄盐不超过6g，若是高血压患者不超过3g。  不想血管堵塞，生活中牢记：两控、三坚持 两控 一：控烟酒 吸烟喝酒都是脑梗的危险因素。 吸烟会损伤血管内皮，并刺激血管严重收缩，诱发血管病变。 而喝酒也会直接刺激大脑神经，并增加心脏负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。 因此，养血管防脑梗，要做到远离烟酒。  二：控情绪 人处于焦躁、愤怒、悲伤等情绪中时，肾上腺素等的分泌量增多，会升高血压、加速心率，并使内分泌紊乱，增加脑梗的发生率。 建议定期外出旅游、多参加轻松愉悦的社交活动、多做自己喜欢的事、多与人交流，都有助于保持情绪稳定。  三坚持 一：坚持多喝水 人体65%~70%都是水，保证水分充足对于养护血管来说至关重要。 二：坚持有氧运动 坚持运动，能将脑梗的发生率降低20%~30%。 运动可促进血液循环，增强脂肪的消耗，避免肥胖、高血脂等症，从而降低脑梗的发生率。 建议，每周坚持3~5次有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车、做健身操等，运动时要注意不损伤身体。  三：坚持检查 ▪ 体格检查：观察脸是否对称、口齿是否清晰、有无神经系统体征； ▪ 头颅CT：初步检查是否有梗塞或者出血； ▪ 血管造影：了解血管形态、各血管代偿或畸形状况； ▪ 其他检查：颈动脉彩超、经颅超声多普勒等相关抽血检查。 预防脑梗，要注意做好保暖措施： 人在抵抗寒冷时，血液会从皮下血管送到体内，使皮下与皮肤组织的血管收缩，升高血压，并增加大脑的负担。 寒冷还可能直接刺激脑血管痉挛，易诱发急性脑梗。 因此，平时外出时，一定要做好保暖措施。 |
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