养肝需要先排毒，多吃4种食物，排出肝毒，给肝脏来一个“大扫除”

健康是现在很多人都非常看重的事情，现在的生活条件好了，医疗水平也高了，很多人也开始提升自己的生活品质，开始健身、搭配饮食等各种方式来让自己身体更加健康。而且运动对我们的肝脏也是比较好，很多人肝脏不好，也可以通过饮食来调理。养肝需要先排毒，多吃4种食物，排出肝毒，给肝脏来一个“大扫除”！

1.枸杞

现在很多的上班族都要需要经常出去应酬，那么应酬也当然是少不了喝酒的，而喝酒熬夜对肝的伤害非常大，如此经常的不良作息会让你的肝毒越来越多。这时候你就要多用枸杞泡水喝了，枸杞泡水能够降低谷内转氨酶在身体中的含量，能够有效的帮助排除肝毒，同时也能起到修复肝细胞的作用。

2.柠檬

吃过柠檬的都知道，柠檬非常的酸，但也正是这种酸性物质，能够促使肝脏生成胆汁，更加利于身体的排毒，减轻肝脏负担。我们可以每天坚持喝上一杯柠檬水，不仅能美容养颜，还能唤醒肝脏活力，促进排毒，提升身体免疫力。

3.五味子

五味子味道包含了酸甜苦咸涩五种味道，在众多中药里面都是很少见的。五味子生长出来的果实，含有很多的维生素、挥发油、甾醇等等物质，他们能够有效刺激肝细胞的合成，提升肝脏的自我再生能力和恢复能力。尤其是因为酒精伤害所导致的，肝炎、肝硬化等的。

4.山楂

山楂也是酸涩而平的水果，和乌梅比起来，红红的山楂外观上就非常诱人了。而且，因为其酸涩之味，能柔肝缓急，并且破气散结，对于肝气不舒、影响到食欲胃口的情况，用山楂养肝就是非常明智的选择了。

养肝需要先排毒，多吃4种食物，排出肝毒，给肝脏来一个“大扫除”！