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医院公开：3个能养肝的食物，排第一的不是枸杞，很多人没注意 湖南株洲的张佳琪今年34岁了，在一家房地产公司做行政工作，几年前刚生完二胎。张佳琪就发现自己的睡眠质量变差了，而且脸上也渐渐长出了一些黄褐斑，经常会有口干口臭的现象出现。家里人的孩子闻到了，都会远离她的亲吻，说妈妈嘴巴难闻。张佳琪感觉心里很难过，她问老公自己是不是老了。老公让她心里别多想了，转身忙自己的事情了。张佳琪反而心里更加难受了，她在生二胎之前皮肤一直不错，身边人都认为她是辣妈。但是没想到这次生完二胎之后，变化这么大。
张佳琪自己有个朋友是开养生馆的，看到张佳琪出现这样的脸色，就告诉她可能是肝脏受损导致的。建议她平时可以多用枸杞来泡水喝，能够补气养血，养肝护肝。张佳琪买了枸杞，每天都坚持泡水喝。但是喝了几个月后，张佳琪发现自己的变化并不明显。 于是张佳琪不再吃枸杞了，她找了一个时间去看医生，医生给她做了一个检查，告诉她可能是肝脏功能引起的身体不适，肝脏可能有炎症。张佳琪感觉很奇怪，自己平时很少喝酒，怎么会有这种问题呢？而且自己一直坚持吃枸杞，枸杞难道不能养肝吗？
医生又仔细询问了张佳琪一些细节，原来张佳琪在生完二胎之后，就一直没有休息好，晚上经常睡不着，长期睡眠不足，加上有时候没有得到很好的照顾，张佳琪也总是生闷气。长期生闷气，所以肝脏功能逐渐受到影响。另外枸杞虽然能够养肝，但是枸杞比较属于温补的，经常吃会伤害，对养肝甚至会产生相反的作用，不适合长期食用。 医生提醒：3个能养肝的食物，排第一的不是枸杞，很多人没注意 第一种，五味子 五味子是一种特殊的药材，味道偏酸，属于五味俱全的果实，对身体五官都有相应的保护作用。首先五味子能够保护肝脏，促进肝脏解毒排毒，避免肝脏受到伤害。五味子可以对肝脏起到一定的保护作用，五味子需要搭配硒麦芽能够发挥更好的效果，可以适当补充硒麦芽和五味子制成的营养素，富含硒元素、木酚素、五味子素，能够修复受损肝脏细胞，提高身体免疫力，提高肝脏细胞活力，清除体内自由基，保护肝脏的健康。
第二种，柠檬 柠檬是大家熟悉的水果，柠檬有一种独特的香味，也富含维生素和各种氨基酸，柠檬可以补充营养物质，同时能够促进肠道消化代谢，促进排毒，减轻肝脏代谢负担，有一定的护肝作用。 第三种，香椿 香椿又被叫做椿芽，被称为树上的蔬菜，香椿芽富含多种维生素和微量元素，健脾开胃，养肝护肝。香椿芽还富含维生素，能够修复肝脏细胞，起到保护肝脏的作用。但是香椿芽味道特殊，不是每个人都能接受。
日常养肝，还需要注意2点 1、多运动 生命不止，运动不息，坚持运动可以强身健体，也可以促进肝脏细胞代谢，减轻肝脏负担，保护肝脏健康。 2、睡前揉揉腿 人的双腿有很多的神经，如果闲暇的时候经常敲敲打打，按摩腿部就会改善腿部的血压循环，促进身体代谢排毒，有利于疏肝理气，保护肝脏。 |
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