|
自从十一月份跟老师练习无极桩混元桩以来，一直在家练习，但是总是担心身型是否正确，所以站桩时间并不长。这次整劲班的消息虽然很早就知道，但是也在担心：无极和混元经老师校正后站了一个多月，还感觉不踏实，这么早参加整劲班是否合适呢？经过再三考虑，也看到了有利的一面：既然担心自己的无极和混元的正确性，这次参加正好可以让老师再次帮忙校验一下。其次，无极、混元、三体，虽然要求逐步提高，但是锻炼效果也是逐步提高。其三，心里总存着一个武侠梦，早点接触更进一步的内容，即使暂时掌握不好，也总比一点都不知道的好，只要之后继续参加就会得到校正。其四，取法乎上得乎中，学习了三体再回头看无极和混元可能就是另一番风景了。 再一次踏上学习之路，同样是很晚到、老师也同样在群里关心每位师兄的抵达情况。第二天，再次见到了刘老师，也见到了又一群师兄，稍事寒暄之后开始了第一天的练习。 一开始，直接站了一个小时的无极和混元，还是那种感觉：脚跟发麻、直到没有感觉、两臂也站到没有感觉。在站混元桩的时候，沉肩坠肘还要继续领会，一方面肩膀还是会不自觉的肌肉用力、有点向上用力，另一方面肘部会塌下来、有泄的感觉，这两点唯有继续练习、多加注意、及时调整。另一个难点是时间，在家的时候一方面是担心身型，另一方面在调形、换劲的过程中多有不自然，所以站的时间不长，来苏州之前慢慢达到20+。这次一开始就一个小时，后面的时间也是差不多硬撑过来了，数数、看窗外、想东想西，分散注意力，熬到了老师说“收吧”。收工之后，虽然脚一开始迈不开，但是缓一阵之后，在站桩时出现脚麻到没有感觉、右腿筋有点痛，之后也问过老师，老师说没问题。 接下来，老师开始讲解三体桩的窍要。发现和无极、混元的部分窍要是重合的，难怪说三体是升级版。一些要领感觉比较难掌握，一些要领可能做到了，但是没有特别的感觉，膝扣的前脚经常没扣到。这还只是增加了两个窍要六点要求，如果后面二十来个要领都增加了，那得有多不容易啊。 接下来的三体大体是，早上以一个小时的无极加混元开始，接着老师开始讲解另外六个窍要，其中各要领属性不同，掌握起来也有不同的体悟方法，仅从字面意义着手理解是非常不理智的。如果不是老师现场点破，又上手帮忙体认，我想这是一辈子都琢磨不出来的东西。当练习的窍要多了之后，在站三体的时候往往会顾此失彼。一开始还可以通过逐点默背来一一自我矫正，后来要点多了感觉只能在一个时间段注意到一部分要点，稍不留神就会走样变形，要不是刘老师不断的在身边帮忙修正，辅助强化，短短的五天是很难做到二十四法兼具的，尽管这样，老师也在强调，回去以后平时要多练习练习，否则好不容易凭借老师的经验和能力调整出来的整劲，很快就会丢掉。 第四天，老师检验了我们是否初步具备整劲，并让大家相互感受。第五天，老师让我们继续用前几期师兄们提到的“推墙大法”来感受某些要领的感觉，并且，老师亲自、逐一让大家在他身上尝试发力，喂劲不易，每人推几把，老师就费好大精力。感受了老师在自己身上的发力效果，再来看自己的发力效果：发力瞬间身型变形从而影响发力，偶尔发力对位但是力程较短。 五天时间过得很快，临别之时，老师提醒我们一些平常该注意的地方，容易犯的错误以及某些思维上的偏差。至此，本期的整劲班圆满结束。 不管是喜欢武术的话，还是想锻炼锻炼身体，建议大家站桩，练练桩功。从调养气血入手，养正祛邪，这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。没有好的老师在身边，就找一本好书吧，推荐给你一本书吧，不要以为我在做广告，即便真是做广告，你浪费的不过一本书钱，一顿早餐的费用而已。但是如果这本书真有用，那么困扰你这么多年的问题就没有了，而且你掌握了别人磕头拜师封大红包都不容易学到的东西。刘备说勿以善小而不为勿以恶小而为之。而我要说，不要因为价格便宜，轻易得来就忽视它！能见到它是你的机缘，好好珍惜这本《传统武术答疑解惑录》，看下面第一张图片就能找到书了，发几张图片你看看。我能帮你的就这么多了！ |
|
|
