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'身无病痛、健康长寿'是每个人的期望，上海有一位年过九旬的国医教授，看起来就像60多岁，面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，更是几十年没生过胃病。根据公开报道，小编总结出了6句养胃金言，最后一条更是教授从未患胃病的金字秘诀！  1不吃——从不吃煎炸食物 教授表示，自己吃东西比较清淡，油煎、炸等容易上火的亢阳食品从来不吃。除此之外，她并没什么忌口，但对自己喜欢的食物，却也能要求自己做到不多吃。 像烟熏、烧烤、腌制类食物很多研究都表现长期吃烟熏、烧烤、腌制类食物是诱发胃癌的最大因素之一，其原因主要是因为这类食物在制作过程中会生成不少致癌成分。烟熏、烧烤类食物由于高温烤炙，可能会燃烧油脂、蛋白质等成分，若其中有不完全燃烧的蛋白质、油脂，则很可能会产生致癌成分，如多环芳烃、杂环胺成分，在大量烟熏、废弃中高温烧烤的食物还会产生大家熟悉的苯并芘，若长期摄入这些食物过多的话，很容易诱发肿瘤细胞生长，如食道癌、胃癌、肠癌，都是有可能的。  1守时——按时吃3餐 教授有一个详细的时间表，几点起床、几点吃早餐、午餐、晚餐，都写得明明白白，也一直依据此时间表执行。 饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。 1不做——不熬夜 人熬夜的时候，难免会想吃东西，不知不觉中容易进食大量的食物，而夜晚人的活动量少，肠胃功能减弱，食物会停滞在胃中，引发消化不良、急性胃溃疡或急性胃痉挛等疾病。尤其是晚上看球或应酬的'熬夜族'，还会在熬夜时喝酒、吃肉，更会直接刺激胃黏膜，增加肠胃负担，导致肠胃功能发生紊乱，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。俗话说：'三分治七分养。'调理肠胃首先应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让肠胃能得到充分休息，如此才能保证肠胃正常的生理功能。  1睡——右侧卧 从人体的解剖和生理结构上看，人体的胃大弯、胃通向十二指肠及小肠通向大肠的出口都位于身体左侧，右侧卧不会压迫这些器官，有利于食物在消化道内由上至下运动，加强肠胃的消化功能，避免食物在胃中停滞时间过久。另外，右侧卧能避免压迫心脏，保证心脏向肠胃供给充足的血液，保证肠胃的正常功能。因此，患有胃溃疡、各种胃炎、消化功能障碍的人及脾胃虚弱者，最好采用右侧卧的睡觉姿势。 1动——太极拳 练习柔和缓慢的太极拳动作，配合深长的腹式呼吸和用意不用力的导引。吸气收腹，呼气放松，胸腹中间的横膈膜有规律的反复做大幅度收缩与伸展动作，就形成了对肠胃器官的良性按摩，使肠胃系统蠕动能力加强，此时，胃部消化腺分泌的消化液会增多，使营养物质吸收更加充分。所以持久练习太极拳能增加食欲，提高消化能力。 人体55%的肌肉在腿部，而腿部有人体重要的6条经络，即脾经、胃经、肝经、胆经、肾经、膀胱经，因此，太极拳通过独特的腰胯旋转和腿部螺旋缠丝运动，就能起到疏通经络的效果，尤其是能够有效的刺激胃经、脾经，从而增加这些脾胃的活力。  1水——绣球菌菇粉泡水 用绣球菌 菇粉泡水，一天一杯，从未间断，这一吃就是坚持吃了40多年。这也是教授一生从患胃病的秘诀，人人可模仿。 绣球菌菇粉是调养脾胃、温胃散寒、预防胃病的必备之品。在现代对其的研究发现，其中的单糖和糖蛋白能养护脾胃，还可抑制幽门螺杆菌的生长，增强胃动力一天冲一杯，简单方便。 最后，朱教授送大家一句话：无论工作再忙，有多爱漂亮都好，健康才是基本，要好好爱惜自己，爱惜我们的肠胃。  内容来自今日头条 |
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