大寒，至此轮回，请抓住养藏的最后十五天~

今日大寒

全年24节气的最后一个节气

过了大寒，又迎来新一年的节气轮回

大寒就是一年的轮回之眼

暗藏着生命的转折之机

过好大寒利用大寒

不仅能强身健体

还能转运呢......

2020.1.20 星期一

农历：腊月二十六

乙亥年 【猪年】

丁丑月 壬戌日

大寒

外文名：Great Cold

代表寓意：天气严寒，最寒冷的时期到来

气候特点：雨雪天气、大风降温

风俗活动：尾牙祭

风俗食物：八宝饭

养生：神志深藏于内，避免急躁发怒

三候：鸡乳；征鸟厉疾；水泽腹坚

其实大寒的真正奥义在于——

“神志深藏于内，避免急躁发怒”

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令

此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候

所以此时应该早睡晚起

不要轻易扰动阳气

凡事不要过度操劳

要使神志深藏于内

避免急躁发怒

大寒，抓住养藏的最后时机

大寒，是冬季的最后一个节气

是冬春两季的交汇点

潜藏了一个冬季的能量即将爆发

就像是一个人在低谷之中完成了历练

准备在新的开始中全力以赴

所以在大寒时节不妨按照下面所述去做——

“也许你能抓住这转运的转折点和养生的最重要契机”

首先，要藏，要保护阳气

大寒开始也是阳气初生之时

护好阳气，人体阳气充足，才能祛病延年

顺应天时补阳气，吃什么呢？

养生“一字决”

除了记住“一字诀”

还要记住“黑色决”

大寒时节要多吃黑色食物

黑色独入肾经

食用黑色食品，能够益肾强肾

增强人体免疫功能，延缓衰老

在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”

可谓冬天进补的佳肴良药↓

大寒做好下面这些事，才能平安过大年

1、避免呼吸道感染

大寒期间，感冒等

呼吸道传染性疾病是高发期

应适当多吃一些疏风的食物

以防御外邪侵扰

如紫苏叶、生姜、薄荷、豆豉等

2、心脑血管和呼吸系统有问题的人

清晨和晚上尽量别出门

心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者

在大寒节气应尽量避免在清晨和夜晚出门

以防昼夜温差较大引发宿疾

3、早晚室内要通风换气

注意补水和抗寒

室内取暖时要在地板上

泼些水或凉一些湿毛巾之类

以保室内湿度

要多喝白开水，补充体内水分

老年人可在居室中坚持

脸部、手部、足部的冷水浴法

以此来增加机体的抗寒能力

在饮食方面

下面这些美食都是可以常吃的

八宝饭

芪杞炖子鸡

白胡椒煲猪肚汤

羊肉炖白萝卜

炒双菇

姜羊肉汤

红杞田七鸡

其实，大寒除了吃很重要

还要学会一项“神功”

大寒专属的神功，学会后一口气上六楼的“神功”——

“洗髓功”

（做做洗髓功 精神过大寒）

注意了——

其中百会穴，为督脉之要穴

是诸阳集会之处

百会穴与各脏腑经络相通

故百会运转有调整阴阳整体治疗之用：

艾灸养生

大寒——五九的九天都在大寒里

俗话说“五九六九沿河看柳”

大寒虽天寒地冻，却也是阳气渐升的时节

大寒是一年“运”、“气”循环变化的开始

大寒艾灸补阳做得好

才能避免在春季生发时节

由于阳气不足而老病复发。

大寒

艾灸重点

1、“避寒养肾”仍是主流，艾灸关元、肾俞，可益精补肾、培肾固本，调气回阳。

2、进一步补益阳气，可艾灸大椎、神阙，能更好的温煦全身、提高身体的御寒能力、调整全身的气血经络，特别适合体寒怕冷的人群。

艾灸方法：可以在大寒当日或大寒前后三天里，每日做一次艾灸，每个穴位15分钟左右，可以手持艾条温和灸，也可以隔姜灸，隔姜灸的话每穴5壮左右，具体时间和壮数因人而异。阳虚体寒严重的话可以在整个大寒节气里连续施灸或隔日做一次艾灸保健，具体次数也是因人而异。

其实，除了大寒节气要养生

大寒也是一个“诗情画意”的节气——

“是一个轮回的节气”

若遇大雪未消，闭门而不得出，

正好邀二三好友，清酒一杯，年终尾牙。

一年终章，至此轮回。

故乡父老，腌制年肴，只待游子归。

过完大寒就要“入春”了

这冬季最后一个节气

请您一定要保护好自己哦~

⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系责编