说起地三鲜是东北名菜,主要是以茄子、土豆和青 椒等制作而成。其味道鲜美,软糯绵软,还有青 椒的爽脆,非常受欢迎。今天就给大家分享一下地三鲜的低油做法! 准备材料: 茄子 3根、土豆 1个、青椒 1个、糖 2克、老抽 2克、生抽 12克、蒜末 5克、姜末 2克、葱花 3克、盐 1克、油 适量、玉米淀粉 2克 1、备好所需食材 2、土豆去皮切块,茄子洗净切块,青椒去籽切块 3、准备好葱花、姜末和蒜末 4、准备好调料汁:生抽、老抽、糖、玉米淀粉,再兑 入约20g清水调匀 5、土豆块放进微波炉,高火叮2分20秒(七成熟) 6、茄子也放进微波炉里,高火叮2分钟(如果较多,可 分两次) 7、锅中倒入少量油,将土豆块煎至金黄捞出 8、再把茄子炒软捞出 9、如果没有剩油,再倒入少许油将葱姜蒜末爆香 10、放入青椒煽炒片刻 11、倒入土豆和茄子,再放入适量盐炒匀 12、小火,倒入料汁(注意,倒之前需再次搅拌均 匀),转中大火炒至粘稠即可 温馨提示: 1、土豆和茄子用微波炉预先处理后,茄子就变得不太吸油,而且还会缩短后期的烹饪时间 2、土豆一定要煎熟变粉,茄子要煎到变软。 3、最后倒入料汁之前一定要开小火!
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