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熬夜的坏处说一千道一万， 但总有一些人不得不熬夜， 比如说医生、宝妈、职场人士等。 马上就是春节了， 在这个大家可以理直气壮熬夜的日子， 给大家准备2个小方子， 帮大家稍微缓解一下熬夜对身体伤害。 ① 墨鱼莲子汤 熬夜极伤肝血。 肝血不足，夜里更难入睡， 还容易引起上火、眼睛发红、脾气急躁、 皮肤干燥、便秘等一系列症状。 原料： 墨鱼干1到2只、肥猪肉1小块、 莲藕半斤、莲子20粒、枸杞20粒、 陈皮半个（或10-20克）、生姜（带皮）3片。 做法： ❶提前几小时用冷水泡发墨鱼干和莲子。 墨鱼不要拆骨，要连骨一起炖。莲藕切段。 ❷全部原料一起放锅内加适量水（按平时煲汤的量即可）， 大火烧开后，转小火炖40分钟到1个小时。 ❸加少许盐，关火；起锅后将墨鱼骨取出。 功效： 肥猪肉润燥补水；墨鱼养血滋阴； 莲藕凉血活血；枸杞滋肝补肾； 陈皮理气、解油腻；莲子健脾补心。 这个汤可养肝血、补心脾、滋阴润燥； 适合全家人食用，每天或隔一两天喝一次。 禁忌： 皮肤过敏、湿疹及痛风病人不要多吃墨鱼。 ② 杜仲猪腰汤 熬夜也极度伤肾。 肾部亏虚， 容易引起腰酸背痛、盗汗、 耳聋耳鸣、失眠健忘等一系列症状。 原料： 杜仲25克、桑葚20克、夏枯草10克、 生地20克、猪腰子1个、瘦肉50-100克。 做法： 加适量水，隔水炖2-3小时， 隔1~2日服食1次。 功效： 杜仲补肝肾，强筋骨；桑葚补血滋阴； 夏枯草清火明目；生地清热生津； 搭配补肾益阳的猪肾和滋阴润燥的瘦肉， 特别适用于熬夜后有腰酸背痛、 四肢乏力、头晕头痛、眼红等症状的人服用。 这2个方子虽然能缓解熬夜对身体的伤害， 但完全消除影响是不可能的，最好还是少熬夜啦~ |
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