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整体循环健康课堂 肾受寒的原因和日常养护 上节课给大家讲了肺受寒的养护，可以喝麻黄汤，同时还可以每天把鱼际穴对着搓热，对宣泄肺的寒气也是非常好的，再一个列缺穴用大拇指推一推揉一揉，整个肺经都搓一搓最好的，另外还有最厉害的方法，就是用健康宝把后背上的肺腧、大椎穴这些地方可以抹上健康宝烤一烤，先把后面腧穴的口打开，然后烤前胸对排肺的寒特别快，如果夏天空调一吹整个肺都是凉的，可以调一调。 今天给大家讲很多人骨头疼痛，骨头痛的根源实际上在肾受寒，肾一旦受寒了就会感到骨头疼痛，为什么说肾受寒会引起骨头疼痛呢？骨头和肾之间有什么关系呢？中医认为，肾藏精精生髓髓藏于骨腔之中，髓养骨并且促进生长发育，也就是说髓的生长旺盛了就能通过骨髓促进骨骼的生长，骨骼的营养骨骼的功能就能得到保障，如果肾气不足，很多人都说骨质疏松，有的小孩发育缓慢，都跟肾气有很大的关系，所以一旦肾受寒了，肾藏精的功能就会受到影响，就不能满足骨骼生长发育骨骼的营养和功能都得不到满足，所以就会引起骨痛。 所以骨痛要从肾寒入手，那么我们如何看待肾受寒呢？寒邪伤肾，一开始寒邪并没有侵入肾，只是在系统中去影响机体的健康，腰受凉了刚开始只是感到腰凉，腿受凉了只是感到腿凉，以后慢慢才会伤及到肾，所以刚开始如果不祛除外面的寒邪，慢慢就会往里面渗透，如果寒邪一旦入肾了，这个治疗就比较困难了，所以一旦确诊肾受寒就要及时治疗，那么有没有什么好的方法来祛除肾的寒邪呢？首先先从药物和饮食的角度给大家讲一讲。 金匮要略里面有一个汤剂叫甘草干姜茯苓白术汤，这个汤在这本书中主要是祛除肾的寒邪的，那么什么人适合用这种汤呢？就是腰部感到冷痛沉重但是饮食没有受到影响，口也不渴小便有时候不是太顺畅甚至量不多，舌苔比较白，脉比较沉比较迟缓，这个适合可以用这个汤。材料是甘草白术各六克，干姜茯苓十二克，一起煮就行了，一天分三次喝完，茯苓利水渗湿甘姜温脾散寒白术润燥祛湿，整方可以利水泄湿温中培土从根本上除寒湿，所以中医上有句话补肾先补脾就是这个道理。 另外给大家推荐一个汤，就是黑芝麻核桃山药汤，材料就是黑芝麻核桃仁各十克三药二十克盐适量，做法就是黑芝麻炒香，核桃仁山药洗净，放入砂锅中放入适量的水大火烧开转小火煲四十分钟，加盐撒上黑芝麻就可以了。核桃性温，是体寒的人的首选，所以不一定煮汤也可以经常吃一些核桃，长吃核桃还可以护肾，配上黑芝麻和山药能够养血补肾，肾功能强了寒邪就伤不到了。 最后再给大家推荐一款粥，桂圆栗子粥，原材料是粳米、栗子、桂圆肉各二十克，小米五十克，红糖适量，做法是粳米、栗子、桂圆肉、小米洗净放入锅中，大火煮开改小火，煮成以后放入适量的红糖就可以了，因为栗子性温具有养胃健脾补肾强筋活血止血的功效，栗子和桂圆搭配适合体寒的人，可以温补护肾。另外给大家说个快速的方法，如果腰感到凉痛不舒服沉，有个最好的方法，之间把健康宝往腰上一抹敷上保鲜膜用灯一烤，一般情况下，一次烤上四十分钟，寒凉疼痛沉一次就解决，这是比较简单的方法，可以根据自己的情况。
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