睡眠教练：她说失眠20年，却改善如此之快！

我在指导过很多失眠者后，发现很多听说照做的咨询者改善睡眠是最快的！这点符合了几点“意识的秘密”。

重视

执行

一、重视

为什么说重视睡眠改善就会很快呢？

一个人重视了一个方法，就会激起他的潜意识做出反射，认为这件事情非常重要，潜意识和有意识就会形成合一的一股力量，这样两种意识思维就会很快调整到一个频道上，甚至感觉瞬间变了，今晚突然就睡的很舒服。

讲个案例，有位女性找到我，接受指导的第一天，她说她失眠有20年了，从记事起就有这个问题了，晚上睡不着，睡眠浅，早醒，第二天萎靡不振，躺床上又兴奋了，周而复始，而且对环境对压力特别敏感，比如小时候第二天考试必失眠，然后工作了如果第二天有一天的事情那必失眠。

这是她的描述当时还怀孕三个月，几乎没有一天到两点左右睡的，又怕影响宝宝也不敢吃药，所以找到了我，希望不借助药物改善睡眠。

她的语气非常肯定的想要付出努力改变睡眠，第二天她就告诉我昨晚睡的很好，整个晚上中途都没有醒过，感觉睡觉比平时熟很多，关键是那种平时的焦虑感和紧张感都没了。

过了20多天快一个月了，我再次跟踪她的睡眠问题，她说从第一天指导讲了那么多，讲透了，她第二天基本好了。

从第一天指导后，她很少主动给我反馈睡眠的改善问题，因为睡好了，她都忘了。

这就是她重视我讲透的每一句核心改善睡眠的方法，给她设定睡眠方案里不到200个字，就这么简单有效。

二、执行

她重视了我讲透的每一句睡眠调整方法，她的两种意识就会快速调整到一个频道上，形成波的叠加强化，她执行起来就非常有感觉，轻松，享受，所以她改善的也非常的快。

今天就写到这。

失眠找睡眠教练！