【拯救睡眠】改善睡眠问题不妨试试这几个小方法

从头到背/从腹部到腰部（轻松学解剖）

肌肉基础（点击跳转）

1. 竖脊肌

2. 腹横肌

3. 腹内斜肌

4. 腹外斜肌

5. 腹直肌

6. 腰方肌

7. 胸大肌

8. 斜方肌

9. 腰大肌

10. 背阔肌

11. 前锯肌

12. 肩胛提肌

13. 菱形肌

看看你的肌肉起止点！