早起后经常做这5件事，健康又长寿，如果你经常做，那就恭喜你

说到长寿，无疑是你十分渴望的事情，谁都不愿意自己短寿，能多活一年也是极好的事情，很多时候，我们会发现一些人、一些家族或者一些地区的人有长寿基因，这样的基因是难以改变的，但我们可以根据一些生活习惯进行改变身体，使得你的身体越来越好，其中以早上来说，早起后做好这些事情，想来能让你在长寿的道路上“如虎添翼”，一起来看看吧，早起后做好哪些事情，会让你的身体更加健康。

赖床三分钟再起来

很多人可能在早上是听到手机铃声或者闹钟铃声就起床的，这样的做法，小编是不建议的，最好在闹钟、闹铃响后，躺在床上，赖床几分钟，不宜太长，三分钟即可，在这三分钟里，能够让你有起床的意识。

随后慢慢的起身、穿衣。如果你刚刚听到闹钟、闹铃的声响猛地一下就起床，甚至可能会影响到血压的变化，导致血压升高，伴随头晕的发生。所以最好赖床三分钟再起来。

喝杯温水改善肠胃

进入秋天，早上起床后会感觉到嗓子发干、发痒、疼痛难忍。最好在起床后喝杯温水。可能有些人会说喝水的时候，加入食盐，做成淡盐水，能够避免夜间脱水的发生，极好的补充电解质;当然，也有人会在喝水时加入蜂蜜，做成了蜂蜜水，能够补充营养。但是，在小编看来，其实最简单的温水就是很好的保健品。

温度不宜高，在35度即可。一方面能够补充身体缺水的需要，另一方面则是能够促进肠胃的运行，对于改善肠胃、排出毒素是比较好的。

早上排便更健康

不少人可能忙着赶时间，对于本身出现的便意会将其憋回去，也有人会想着过段时间到了其他地方排便。

其实，在小编看来，早上是最适合排便的时间，早上起床后，出现便意，进行排便是一件十分舒爽的事情，能够更好的改善身体、调节身体，让你健康。

多叩齿

在刷牙之后，你不妨对着镜子进行叩齿运动，口腔、脸部在你叩齿过程中，能够锻炼牙齿、咀嚼肌，面部在这叩齿过程中能够不断的牵动肌肉的弹性。而在中医看来，也有叩齿养肾的方式，是说通过叩齿，能够通过吞咽唾液，改善肾脏健康，对于养肾、护肾、强肾是比较好的，希望你能多坚持。

一定要吃早餐

早餐作为一天中最重要的餐饮，是你应该吃的，但更多的人，对于早餐不会食用，或者吃得很随意。哪知道这样的方式都是对身体不好。

如果经常吃早餐的人与不吃早餐的人进行比较，我们会发现，从精神状态上就能看出不一样，同时，对于脏腑的保健也不一样，经常吃早餐的人，胃部会更加健康，不吃早餐的人，容易得胃病。

关于早起后适合做哪些事情，能够促进身体健康，就介绍这么多，希望大家多重视，早上做好这些事情，能够改善身体、促进健康，希望你能坚持，如果你坚持这样做，健康的身体相信不会离你太远。