上厕所的时候，大便前面硬、后面软，说明什么问题？

说起大便，很多人都会感觉十分不雅，甚至恶心。大便是我们身体正常的一种排泄反应，大家可以根据大便的颜色、形状、气味来判断我们的身体是否健康。生活中，相信很多人都会遇到这样一个问题，就是上厕所的时候，大便前面硬、后面软。那么，遇到这种情况的话说明什么问题呢？我们一起来了解看看吧。

正常情况下，我们每天都需要进行排便，有时候2~3天排便一次，只要身体没有其他不适的症状，大家也不需要担心。但是长期2~3天大便一次的话，可能就是便秘的一种表现。所以往往大便的时候就会出现前面硬，后面软的情况。

便秘的危害有哪些？

一、产生体臭：大便堆积在肠道中，毒素就会导致身体出现体臭，其中就包括口臭。

二、没有食欲：便秘会导致身体出现腹胀的表现，并且会伴随着厌食和恶心的症状。

三、影响肌肤：大便含有大量的细菌和毒素，如果没有及时排出，就会影响肌肤健康，导致肌肤长斑、长痘。

四、造成肛裂：便秘是一件特别痛苦的事情，因为大便干燥的问题，我们往往需要非常用力的排便，这样就会造成肛裂出血。

便秘怎么办？

一、早晨空腹喝水

每天早晨睡醒以后，大家可以喝一杯温开水，这样不仅可以补充身体流失的水分，还可以促进肠道的蠕动，帮助预防便秘。

二、吃早餐

早餐是一天当中非常重要的一餐，经常不吃早餐会危害肠胃健康，造成肠胃疾病。每天吃早餐可以有效的帮助我们增强体质，让你远离便秘困扰。

三、每天坚持运动

运动可以促进肠道的蠕动，这样就可以有效的缓解和治疗便秘。

便秘吃什么？

1、燕麦

燕麦的膳食纤维含量在谷物类食物中处于较高水平。高膳食纤维含量可以帮助人体排便，因为它能增大粪便体积，促进肠胃道的蠕动。同时，还可以增加饱腹感，控制体重。

2、红薯

要说通便就不得不提红薯，它既是主食也是副食，它虽然不是含纤维素最多的食物，但是它含有丰富的水溶性膳食纤维，能够在肠道内吸水膨胀，让粪便变软，增加粪便体积。可以说，红薯是预防老年性便秘的好食物。

3、玉米

玉米所含的植物纤维比较多，具有一定的润肠通便效果，起到预防便秘的作用，同时还能减少痔疮、结肠癌等疾病的发生概率。