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首先，我们先来聊聊，人体内的湿气到底是怎么来的？ 湿气的来源其实一般来说是两个渠道，一就是上文说的环境中存在的湿气，尤其是在梅雨天的时候湿气是很重的，人经常处于这种环境中，其实就很容易导致身体内湿气的入侵，中医将其称之为外感湿邪。而另一种就是人体自带的湿气，就是身体内的水分过多，无法及时的排出，进而就会导致湿气过多的情况出现，这种情况又被称为湿邪内生。 
气长期留在体内，会导致很多症状，比如说头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等。如若不及时去除体内湿气，会越来越严重，最后会引起非常严重的生理疾病。 所以，如果你的体内有湿气，应及时调理。下面是一个祛湿的小方法： 
一招祛湿，全家适用，健脾补气血 自制祛湿茶：茯苓玫瑰花茶 材料：玫瑰花，白芷，茯苓，玉竹，罗汉果 做法：以上材料各取3g，用茶锅煮水40分钟，每日一方，每日3-4杯。（第二次喝时要加热后再饮用）。取材制作很麻烦，最好是选择已经制好袋泡茶-茯苓玫瑰花茶，开水冲泡饮用即可。五种材料组成，具体功效：健脾和胃，利尿排毒，祛湿消肿，养颜调理气血。 
日常小妙招 艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的效果，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸可以温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。 生姜，向来以“药食俱佳”见称，经常食用能保健强身，养生益寿。而生姜祛病保健的方法也由来已久。俗话说：“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。 |
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