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如今，全国各地的人民都在忧心忡忡地注视着新冠肺炎的实时发展情况。截至2月3日17:30，国家卫生健康委收到30个省（区、市）累计报告确诊病例17334例。 中医认为“肺为娇脏”，最易受到外来有害物质的侵害。而此次来势汹汹的肺炎，更是让大家注意到了保护肺部健康的重要性。 肺脏受伤，全身遭罪 肺害怕的事物很多，寒、热、燥、脏以及部分药物等都会对其造成损害，轻则引起咳嗽、流涕等症状，重则会损伤免疫力，诱发肺炎、肺结核甚至肺癌等症。 而且，中医里所指的肺并不单单是肺脏，而是一个肺系，它与喉、鼻、皮肤、大肠等器官有着密切的联系。肺部生病，可能导致皮肤风疹发作，也可引发胃肠不适、肾虚等症，甚至还会累及心脏，影响血液供给。可以说，肺脏一旦受损，会导致全身遭罪。 3个表现助你及早发现肺损伤肺既然如此娇弱，那有没有什么方法可以及早发现肺损伤呢？下面这3个表现或许能帮上忙。 1，胸闷气短 胸闷气短其实不仅是心脏疾病的征兆，也可能是肺脏出问题的信号。一般来说，健康成年人正常的呼吸频率是16～20次／分钟，如果1分钟内呼吸的频率低于12次或是超过24次，都预示着肺脏可能有问题。 小贴士：吸烟者及二手烟人群的肺内更容易有有害物质沉积，是肺病的高发人群。如果深呼吸后憋气不足30秒，就说明心肺功能明显下降，需要立即戒烟就诊，查明情况。 2，面部水肿 肺除了掌管呼吸系统之外，还有调节体内水液代谢的作用。如果早晨起床后发现面部有较为明显的水肿，那就需要进行相关调理，以宣发肺气。 注意：中医认为，腰部以上的水肿通常与心肺相关，腰部以下的水肿通常与肾脏相关。 3，皮肤起疹、无故干裂 肺主皮毛，上面也说过肺脏有问题时在皮肤上也会有所表现，像很多支气管哮喘患者在发病初期时就会出现湿疹和荨麻疹。所以，手上或其他位置的皮肤出现湿性水疱时，除了皮肤疾病之外，也要怀疑肺脏疾病。 另外，如果没做重体力活，皮肤却出现异常干燥、开裂的情况，甚至关节处还有斑丘疹，那很可能是皮肌炎的表现，不少患者会发展成肺间质纤维化。 养肺有“三宝”，便宜又有效中医上讲“白色入肺”，所以养肺自然离不开白色食物，特别是下面这3种白色食物更是被称为“养肺三宝”，滋补润肺的效果非常好。 1，银耳 银耳性平味甘，入肺、胃、肾三经，有“菌中之冠”的美称，对于养肺清肺来说，是一个不可多得的好食材。 从中医的角度来说，银耳具有生津润肺、滋阴养胃、化痰清肠等功效，是一种滋补佳品，常食还能改善女性气色不好、贫血等症状，美容养颜。而且性质比雪梨更为平和，更适合体寒及肠胃不佳的人。 从现代医学的角度来说，银耳富含多糖成分，摄入人体后可帮助增强免疫力；银耳富含的膳食纤维则能促进肠胃蠕动，可润肠通便，缓解老年人常有的便秘症状。 银耳莲子羹 食材：银耳50克，莲子30克，桂花蜜适量 做法：莲子上锅蒸熟，留汤备用；银耳泡发后撕成小朵同样蒸熟；在莲子汤内加入适量的桂花蜜，调匀，之后倒入蒸熟的银耳和莲子，搅拌均匀即可食用。 莲子养心补脾、益肾固涩，桂花化痰散瘀、温中散寒，三者搭配可更好地调理肺部。 2，百合 百合中含有一种叫秋水仙碱的生物成分，它具有润肺止咳的作用，能为咳嗽患者带来一定的益处。另外，百合中还含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1等物质，营养也较为丰富。 中医常用百合来治疗肺燥、肺热咳嗽等症，因其能入心经，具有清心除烦、宁心安神作用，也常用于失眠多梦等症的医治。 注意：百合性寒，风寒咳嗽患者慎用。 南瓜百合粥 食材：南瓜250克，鲜百合50克，粳米100克，冰糖适量 做法：南瓜洗净去皮后切成小丁，鲜百合一瓣瓣分开洗净，粳米洗净。将粳米下锅加水，文火煮粥，米熟后加南瓜丁，熟烂后再加百合及适量冰糖，煮沸即可食用。 南瓜易消化，搭配上百合，可起到滋阴润燥健脾的功用。 3，白萝卜 白萝卜是最常见的白色食物之一，润肺、止咳、化痰功效十分不错，非常有助于养肺。 而且俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，常吃白萝卜还有诸多好处：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和膳食纤维可帮助促进消化、增进食欲；木质素可减少人体对脂肪、胆固醇的吸收，辅助保护心血管；丰富的维生素C能增强人体免疫力；类干扰素则有辅助防癌的功效。 白萝卜蜂蜜水 食材：白萝卜1个，蜂蜜适量 做法：白萝卜洗净切成块，入锅加水煮熟，盛出萝卜汤后晾凉，按口味调入适量蜂蜜即可。 白萝卜蜂蜜水具有很好的止咳化痰作用，适合咳嗽多痰者饮用，每日3次，连服2～3天一般就能见效。 |
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