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半夜不同时刻醒来，预示不同的身体疾病： 第一种：肺部疾病 如果，经常在半夜凌晨3-5点醒来，此时，要考虑肺部疾病。 中医讲，这一个时间段，肺经当令，若肺部病变，此时，容易突然醒来，甚至还会伴有咳嗽。 长时间如此，最好去看看肺部。 第二种：心肌缺血 长期半夜醒来，无法再次入睡，还要警惕是心肌缺血。 入睡后，身体器官活动减少，当心脏供血，不能满足大脑的供血的需要时，大脑皮层就会活跃起来，刺激心脏供血。 此时，便会导致半夜经常醒来。 心肌缺血，还会导致人容易胸闷、心悸、心慌、憋气等一些列表现。 第三种：肝火旺盛 如果，是在晚半夜凌晨1-3点钟醒来，此时，需要警惕肝火过旺。 此时段，肝经最活跃，一旦肝火旺，容易导致此时醒来，无法入睡。 此外，肝火旺，还会导致脾气暴躁、口干、口苦、头痛自汗、目赤红肿等。 第四种：神经衰弱 对于长时间用脑过度的人，如果经常在半夜醒来，要警惕脑神经衰弱。 神经衰弱的人，还容易出现焦虑不安、情绪暴怒、心烦、记忆力下降等。 第五种：更年期综合症 一些更年期女性，也会导致半夜醒来，失眠的情况。 主要是由于卵巢功能慢慢开始衰退，导致内分泌失调所致。 想要睡个好觉，做好这2点 1、改善睡眠环境 不当的睡眠环境，如噪音、光线、异味、卧具不适、温度过高或高低等，都是造成失眠的常见原因。 所以在睡觉之前，最好营造一个良好的睡眠环境，可用耳塞隔绝噪音，拉紧窗帘或眼上眼罩等等，这都将有助于睡眠。 2、睡前泡泡脚 易失眠的人，可以再睡前试试用热水泡脚，这样可以促进足部的血液循环，帮助人体放松、消除疲劳，还能通畅全身气血，缓解紧绷神经，进而使睡眠质量得到改善。 如果失眠较严重，推荐酸枣仁等，主要功效是清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。酸枣仁总黄酮可明显减少人体脑部活动，协同戊巴比妥钠的中枢抑制作用，拮抗苯丙胺的中枢兴奋作用。#健康养生# @头条健康 对于失眠，试试酸枣仁百合茶：酸枣仁百合茶，主要是由百合、酸枣仁、枸杞、桑葚、山楂、大麦、红枣、葛根、桂花制成。主要作用是宁心安神、对于虚烦失眠，心悸不安也有比较好的调理作用。    |
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