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“黄体酮”是女性体内一种重要的物质，黄体酮充足的女性，雌激素分泌正常，内分泌也比较平衡，皮肤比会显得比较白嫩，气血足气色也好。黄体酮分泌不足，雌激素分泌变少，不仅衰老的速度加快，还可能引发各种妇科疾病。因此，女人要想皮肤白嫩，更显年轻，黄体酮不可少。那么，日常生活中，我们该如何补充黄体酮呢？ 5物是“天然的黄体酮”，女人常吃，皮肤更白嫩，越来越年轻！ 皂角米 皂角米是一种低脂肪、高碳水化合物的食品，其中含有多种人体所需的微量元素如氨基酸、维生素等，黄体酮不足的女性，不妨经常吃点皂角米，能够帮助我们促进雌激素的分泌，调理子宫和卵巢，还能滋养肌肤，抵抗衰老，让你越吃越年轻。另外，乳腺不好的女性，常吃皂角米，还有调理乳腺的效果。 柿饼 柿饼口味和糖一般的甜，很多人都爱吃，现在大家都宅在家里，不妨经常拿它来当零食吃，对女性健康有着不少的好处。柿饼有着“天然黄体酮”的美称，女性经常吃点柿饼，能够很好的保护我们的子宫和卵巢健康，增加体内的黄体酮，还能让你的皮肤更白嫩，越来越年轻。另外，女性常吃柿饼，还有润肺生津、增进食欲、促进排便、暖宫排毒等功效，不过，脾胃虚寒的人最好少吃。 柠檬 很多女性平时喜欢喝柠檬水，可以补充一定量的维生素C，让你的皮肤变得更加的白皙嫩滑有弹性。而且本身柠檬含有大量的黄体酮，女人经常喝点柠檬水，不仅可以帮助我们清除过多的黑色素，让皮肤更加的通透和白皙；还能补充不足的孕酮，维持孕酮水平。另外，柠檬水还有促进血液循环的效果，女人常喝，能够让你的乳腺血液更加畅通，进而远离增生抗衰老。 玫瑰花茶 玫瑰花素有“女人花”的美誉，玫瑰花茶也是女性很好的天然养生茶，其中含有多种营养精华及抗氧化作用。女人常喝，能够帮助我们调节体内的雌激素，还能消除体内自由基对皮肤的伤害，滋养皮肤，减少皱纹。女人经常喝点玫瑰花茶，卵巢健康了，脸色红润了，气色也越来越好，人也显得更加精神、年轻。 牛油果 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和丰富的维生素a，能够促进女人雌激素的分泌。而且女人坚持吃牛油果，能够平衡体内的激素，让内分泌处于平衡的状态，有很好的排毒养颜的作用，还可以帮助女人补充黄体酮，更显年轻。 本文图片来自网络 |
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