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#我是生活家# 6款适合女生的养生粥!在家隔离强身健体!这段时间在家天天煮养生粥喝，感觉身体都有劲了很多，人也更精神了。今天要分享6款我最喜欢喝的养生粥搭配，不仅适合女生喝，也适合全家人一起喝，一起养生。 1，南瓜山药糙米粥 功效:健脾养胃、暖胃驱寒 做法:南瓜、山药去皮切块，糙米洗净，一起放入电饭锅煮45分钟，出锅前5分钟加入枸杞搅匀。 2，芝麻花生粗粮粥 功效:乌发亮发、润发防脱 做法:花生、黑米、红米、黑豆洗净放入电饭锅煮45分钟，放入芝麻、红枣再煮15分钟，剩余5分钟时加入枸杞，喜欢吃甜粥的可以加点红糖。 3，牛奶红豆燕麦粥功效:补气养血，暖宮驱寒 做法:红豆、燕麦米洗净放入锅中煮45分钟，可适当加点冰糖，煮好后倒入纯牛奶搅匀，超级好吃的一道养生粥 4，银耳桃胶燕窝羹 功效:燕窝里含有EGF能补充胶原蛋白，唾液酸可增强免疫力，调节内分泌。搭配银耳桃胶一起养颜抗衰、美白嫩肤效果加倍。我在家就经常煮来跟妈妈一起吃 做法:桃胶、银耳提前一晚泡发，莲子提前2小时浸泡加红枣、清水一起放入炖盅炖2小时，炖好后加入纯牛奶喝新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。 肤效果加倍。我在家就经常煮来跟妈妈一起吃。做法:桃胶、银耳提前一晚泡发，莲子提前2小时浸泡，加红枣、清水一起放入炖盅炖2小时，炖好后加入纯牛奶喝新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。 5，紫薯银耳粗粮粥功效:减肥减脂、养瘦身 做法:桃胶、银耳提前一晚泡发好，紫薯去皮切块，先放银耳、红米、黑米煮30分钟，放入紫薯再煮30分钟，剩余5分钟加入枸杞和冰糖搅匀，香甜的紫薯粥就煮好啦 6，莲子百合绿豆粥功效:清热去火，润燥祛痘 做法:莲子、百合提前3小时浸泡好，加绿豆一起放入锅中煮50分钟，加入冰糖再煮10分钟即可。 2020年希望大家都身体健康，多注重养生。养生        |
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