【原】​收下六款《养生食谱》，女生就该补一补！

1.雪燕桃胶羹

材料:

桃胶 雪燕 皂角米 纯牛奶 冰糖

做法:

把桃胶皂角米雪燕浸泡20个小时，放入锅里加入适当的水，小火煮30分钟之后再倒入雪燕煮10分钟，再加入冰糖把冰糖煮融化，加入牛奶后再煮5分钟就大功告成。

注意:

雪燕一定要到后面再放，不然煮太久就会煮化掉的。加入牛奶后不能煮太久，而且煮的时候一定要不停的搅拌不然很容易会粘锅。

来月经的女生不能喝哦! ! !

功效:

皂角米:嫩肤 祛斑 调理肠胃 清肝明目

雪燕:能从深层锁住肌肤的水分，让肌肤不再干燥，远离色斑暗沉

桃胶:清肠 消热 养颜 抗衰老 

2.当归蛋

食材:

红枣 当归 鸡蛋 红糖

做法:

先把水烧开，然后放入鸡蛋，等鸡蛋煮熟了之后就拿起来剥壳，再用刀划几刀，那样才会入味，之后把食材放进锅里，把鸡蛋也放进去，然后放入适量的水。小火煲30分钟就大功告成啦!!!

功效:

补血 活血 调经止痛  适合经期前后喝，月经期间不可以喝哦，还有最好不要晚上喝 !

3.酸甜山楂粥

材料:

红枣 枸杞 小米 大米 山楂 红糖

做法:

先把材料洗干净，然后放到锅里，加适量的水(红枣要记得切成一小块一小块的哦)，小火煮50分钟，放入红糖再煮10分钟就0K啦。

功效:

健脾开胃 活血祛瘀 祛寒 来月经的时候喝也是很好的 能调经



4.养颜补血粥

食材:

百合 银耳 莲子 薏米 红皮花生 糯米 紫红糯米 红豆 黑豆 冰糖(红糖) 可以再加点红枣枸杞

做法:

先把食材用热水浸泡两个小时，把食材清洗干净后到到锅里加入适量的清水，小火烧开
烧开后再加入冰糖等，粥煲到稍微有点粘稠的时候就可以出锅啦！

功效:

适用于血虚所引起的面色苍白，还具有益气补血，健脾暖胃，养血安神，活血化淤的作用


5.银耳红枣小米粥

食材:

 (浸泡) 银耳 大米 小米 红枣 白糖

步骤:

先把食材洗干净，然后浸泡银耳 把食材都放入锅中加上适量的水，然后大火烧开，放糖后再转成小火，煮到自己喜欢的粘稠度就可以啦！

注意:

煮的时候要不停地搅拌不然很容易会粘锅哦

不适宜人群:月经期间的女生最好不要吃.

6.莲子百合糖水

材料:

银耳 莲子 百合 薏米 红枣 冰糖 

做法:

先把材料浸泡三小时，把红枣和银耳切成小块状，把食材洗干净后全都倒进锅里，加入适量的清水烧开后再放入冰糖，把冰糖煮融后就可以出锅啦！

功效:

润肺生津，养胃生津，清心安神，还有抗衰老，养颜等功效。

好啦，美珵今天的分享就到这里啦，如果觉得我的分享对你有帮助，就动动你的小手转发一下再走吧~