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太极庄：大家好！第103期学员交流，我们重点谈了“立身中正，上下相随”的问题。今天，我想与大家说说“用意盘拳，动作走圆”的盘拳要点。请大家先看看第一路视频演练。
庄锡成先生演练老六路第一路 太极庄：在第一路视频中，我们看到几个特写镜头，这些镜头都是突出表现走圆。走圆，很重要，也很关键。太极，来于无极，归于无极，无始无终的，无形无相的。因此，练习太极拳必须围绕“无形无相”的无极重点来训练。否则，就偏离太极拳道方向了。
河南张先生：老师好！您在练腰阶段强调的“向前走圆”，意念是在腰？还是在手的梢节？
太极庄：回复张先生 用腰盘拳，您说意念在哪？拳理有言“腰为轴”，轴是什么意思，相信不难理解吧。
太极庄：也就是说，练习太极拳的重点核心，必须围绕着如何走圆的问题。我们在练腰阶段拳理要求就讲到“用腰盘拳，动作走圆”。这是恩师李和生先生“练哪想哪”的具体实践，也是我练拳的切身体会，可谓独家之言。
河南张先生：谢谢老师！
太极庄：我们再一起回顾一下第一路几个走圆的动作片段。 
太极庄：从揽雀尾捋与挤的特写动作视频可以看出，拳架外形无非是走立圆、斜圆和平圆，以及不同圆的互为变换。
江西陈先生：老师好！练腰阶段，以腰为中，必须用意念划内圆，而不是用腰去旋转、晃动的外形划圆。能否这么理解？
太极庄：回复陈先生 是这样的。以腰为轴也好，以腰为中也好，讲的都是意念的轴与中。动作上是有阴阳之分的。看得见的圆，其实是阴的部分。看不见的圆才是阳的部分。属阳的部分才是真正的意念所在。
也就是说，太极圆，是由阴圆与阳圆组成的。初学者，想着意念点“腰”，先把阴圆部分“形容”出来，慢慢的自然也培养出另一部分--阳圆。
江西陈先生：谢谢老师！
太极庄：我们再看看进步搬拦锤动作的走圆，由平圆接着平圆，又由平圆变化着立圆。这说明，太极拳的圆运动是千变万化的。
太极庄：通过这两个拳架动作的走圆，我们可以想象出一个圆球，也就是说，拳架圆弧是不断变化着的，是围绕着球面运动而变化着的。
太极庄：大家看视频的时候，一定要把注意力集中在腰上，也就是意念点上，您的腰也会跟着视频而蠕动走圆的。
太极庄：我们再来说说太极拳为什么要走圆。我们刚才从大的方向谈了太极来于无极，归于无极，必须以无极“无形无相”的标准来一门深入的追求和规范性的训练太极拳。
河南张先生：老师好！走圆时，是不是意念在腰动，同时手好像是扶着圆的切线。
太极庄：回复张先生 三丰祖师《太极拳经》有言，“凡此皆是意，不在外面。”因此，意念在腰就是腰意。至于手如何动、如何走，从意念上讲就不能去顾及手了。手的动作圆与否不重要，动作高低大小也不重要，只要能带上（动）即达到目的。随着练拳日深，四肢自然会随着腰意而动，这就是拳理所言的“形于手指”。
上海周先生：谢谢老师！懂了。
太极庄：如果从大方向道理还不好理解的话，我们再从大家熟悉的太极拳功用层面来说说走圆的意义。
太极庄：以前练过太极拳的，尤其是练过太极推手的拳友都知道四个字，即沾黏连随。
沾黏连随，说起来容易，做到却不那么简单的。多少太极拳爱好者为此努力训练而最终白折腾呢。仍然把沾黏连随理解或练习成动作层面的技巧了。
沾黏连随，说穿了就是“走圆”。怎么走圆？看似是动作走圆，实质上是意念走圆。练腰就是腰意走圆。
太极庄：我们一开始就说，圆很重要，也很关键。可以说，一切尽在圆来圆去。大家细想，圆来就是沾黏，就是推手中的问与拿。圆去就是连随，就是推手中的控与发。能够圆来圆去的“自圆其说”，就能玩人于掌股之间。此时，您还愁推手发放吗？
太极庄：我们再从日常生活现象来看看走圆的重要性。大家想象一下水井的滑轮，打水时，你是向下拉绳子的，水桶却从井里被向上提起，虽然用力不减，却感觉省力很多。
再想象一下工程小机械的葫芦吊。您同样是向下拉着葫芦吊的链绳，却能轻易的将几倍甚至几十几百倍于您体重的物体吊起。为何？其实道理很简单，就是走圆。打水的滑轮是单一的走圆，葫芦吊是组合走圆。
厦门孙先生：庄老师好！盘拳的圆和拗动六环功的环，可以理解成是同一回事吗？
太极庄：回复孙先生 是的。拗动六环功走的环（圆），就像葫芦吊的组合圆。圆来圆去，圆圆不断的。
所以，练习拳架，不能将手脚练成机械臂似的，而是应将手脚练成绳索似的，越柔软、越富弹力越好。
云南黄先生：“练习拳架，不能将手脚练成机械臂似的，而是应将手脚练成绳索似的，越柔软、越富弹力越好。”恍然大悟！受教了。今天才知道了自己为什么盘拳如机械手，没办法浑圆，终于明白为什么了。谢谢庄师！
辽宁么先生：柔生刚，慢慢腾腾内劲藏。
新疆谢先生：庄师一语道天机。功夫还需己练身，多炼多悟，才有所得。
台湾邱先生：感思谢师兄无私的奉献,！与庄师父常提醒我们, 太极来于无极, 归于无极。以无始无终、无形无相来追求和训练太极拳不谋而合。谢谢！
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