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近年来在我们身边越来越多的人被血管疾病所折磨，而说到血管疾病，大家最先想到的就是脑梗，中风脑梗又被称之为脑梗塞，是一种突发性脑部疾病。 随着人们生活条件逐渐的提高，摄入的热量越来越高，其实这在无形之中就会加重血管的负担，而且脑梗也是一种危害人体健康的疾病，多发生在45~70岁的中老年人身上。 所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够保护血管的健康，预防血管疾病的发生，其实当脑梗发生之前，身体也会向你发出警告的信号，希望你能够留心观察。  头痛头晕 脑血管出现堵塞的时候，往往就会使得脑部供血不足，很容易出现大脑缺氧，进而也会引起身体的各种不适感，最明显的症状就是在早上起床之后出现头晕头痛的情况。 人在早上起床的时候，血液浓稠度比较高，血压相对来说也是比较高的，此时很可能会出现脑血管的堵塞，诱发脑梗的出现，而且这个时候也会使人感觉到头部昏昏沉沉。 所以早上起床之后到上午10点左右，一直被称为血管疾病的黑色时间，所以说一定要学会保养，如果起床之后出现头晕头痛的情况，那么很遗憾的通知你，很可能是脑梗在向你招手。  舌头发硬 如果你在早上起床之后刷牙的时候发现舌头出现发硬的情况，那么很可能是大脑中已经出现了血管堵塞，这样也很容易诱发血管方面的疾病。 而出现这样的情况，说明身体中的血液循环不流畅，头部出现了供血不足的情况，影响到了大脑对面部神经的控制，进而引起了面部肌肉异常，舌头也会逐渐的发硬，说话不清楚。 如果你在早上起床之后出现这种情况，那么一定要留心，因为这很可能是脑梗正在向你招手，最好及时去医院做一下脑ct的检查，这样才能够确定血管的健康。  眼前发黑 人在早上起床之后，如果眼前发黑并且持续几分钟或者是几秒钟就得到了恢复，那很可能是脑干小脑或者是脑桥出现了血栓的情况，希望你及时去医院做一下脑髓体检查。 这是一种短暂性的视力损伤，通常不会有什么后遗症，但是往往在脑梗发生之前这也是非常明显的征兆，希望你能够引起重视。  预防血栓，记住吃2酸，戒2习补充优质的脂肪酸： 根据大量的临床研究发现，脂肪酸中有一种优质常量化合物，能够对心脑血管有着正向运动这种物质叫做w-3系脂肪酸。 这类脂肪酸在进入人体之后容易帮助脂蛋白转运，低密度脂蛋白减少动脉硬化的情况，对于保护血管有一定的帮助，比如说在生活中多吃三文鱼，坚果等等，这样也能够帮助你保护血管，血栓或许能知难而退。  补充叶酸： 叶酸是合成人体红细胞的原料之一，叶酸缺乏人体的血管就会处于慢性缺氧的状态，久而久之便会加速凝血过程，使得血管产生血栓。 所以补充叶酸，增加血液的血氧量，增加血管的自我修复功能，这样更有助于加快血液的流动速度，对身体健康更有帮助，不能给血管添堵。  戒早晨起床过猛： 有些人在早上起床的时候速度非常快，因为赶时间，所以猛然就在床上起来了，其实这是非常危险的行为。 因为人体经过一晚上的休息，机体处于休眠的状态，最好在闹钟醒了之后在床上静静的躺上两分钟，让自己的意识清醒一下，慢慢坐起身来，这样能够保护血管的健康。  戒静坐过久： 不管是工作还是其他原因，都不能静坐超过一个小时一个小时就该站起身来活动活动几分钟就能够让下肢的血液循环顺畅，这样也能够避免下半身血液瘀滞的情况。 而且长期久坐不运动也会产生深静脉的血栓，随着血流栓塞到身体任何部位，这种情况非常危险，所以说每天进行适当的运动非常有必要。 |
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