做出来嫩滑香浓，营养不腻，鲜甜爽口，孩子一勺一勺吃的很满足

文|苹果妈妈。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

女儿说：“我是你的小棉袄，我给你暖暖”，就在这一刻，我明白了孩子并不仅仅是和爱人的结晶，更是你的心头肉。在养孩子的过程中，我作为妈妈也参与着一段和自己童年完全不一样的成长过程。母爱像盔甲一样，守护着孩子，当然在这个过程中只有孩子营养合理，身体健康，我们才会安心。就这样我们多了另一个最爱的职业：小厨娘。每天最快乐的事情便是钻研科学膳食食谱，研究如何合理地为宝宝搭配膳食。

【腊味合蒸】

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腊味合蒸把各种腊味正在一起，营养不腻，孩子一勺一勺吃得别提多过瘾了。看着他们吃得香，我也很开心，鲜甜可口好滋味。

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腊味合蒸，是湖南地方传统名菜，属湘菜系。是以腊猪肉、腊鸡、腊鱼、鸡汤和调料，下锅清蒸而成。做法简单，其腊香浓重、咸甜适口、柔韧不腻  ，有开胃祛寒、消食等功效。

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食材：

腊肉200克、腊鸡腿200克、腊鱼200克、土豆1个、豆豉15克、干红辣椒4个、料酒1匙、姜3片、白糖1/2小匙。

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做法：

一，将腊肉、腊鱼、腊鸡腿清洗干净后，放入开水中绰烫一下捞出。

二，将腊鸡腿剔去骨后切片，腊肉、腊鱼、土豆也分别切片备用。

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三，将腊肉、腊鱼、腊鸡腿铺在大碗里。

四，再铺上土豆片，放上干红辣椒、豆豉、姜片，再加上料酒。

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五，将大碗反扣在盘子里，放入蒸锅中。

六，大火烧开后转中小火蒸约40分钟左右即可。

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苹果妈妈温馨提示：

1.摆盘的时候要反扣

2.切片可以厚一点

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育儿的漫漫长路，有你的悉心照料和精心培养，孩子们也会茁壮成长，越来越优秀。食乃民生天下，只有均衡搭配好孩子的每一餐，才能增强他们机体抵抗力，拥有一副人人羡慕的的好身体。科学膳食，合理饮食，均衡搭配，吃进去的是食物，回报给孩子的是健康。我是苹果妈咪，陪你共同关注孩童饮食健康，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！