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—用心做原创素   腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。吃腐竹时，注意不要与蜂蜜、橙同吃，因为会影响消化吸收。 今天介绍一款好吃又能补充蛋白质的素菜，腐竹菌菇炒荷兰豆。简单炒一炒，健体益智，鲜香入味吃不够！ 腐竹菌菇炒荷兰豆   主料：腐竹、香菇、荷兰豆、枸杞 辅料：老抽、生抽、素蠔油、盐  1.腐竹提前用冷水泡至无硬心。荷兰豆抽去筋清洗一下待用；香菇切片。 2.锅中烧油，倒入香菇翻炒约2分钟，炒出香味。 3.下入荷兰豆，加入盐，大火快速翻炒均匀。
4.加入腐竹一同中小火烧几分钟。
5.淋入老抽、生抽、素蠔油和适量水烧开。
6.撒入适量的枸杞。
7.煮至成熟入味，大火收汁出锅。
8. 腐竹菌菇炒荷兰豆，香气扑鼻，脆口下饭，十分钟就上桌！
现在吃素的人越来越多 那吃素究竟有哪些好处呢 敲黑板，划重点啦！ 清静的素心 素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。  感 恩 茹 素 吃素健康，积福积德。 素食保护了地球，造福了后代。
想成为最好的自己 那就加入吃素的队伍吧！ |
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