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不知道大家早餐喜欢喝粥不，早上一碗粥对身体好，现在春天了，更要注意肠胃，所以，早上的时候煮点粥喝，既能清肠胃，又能排毒素，小馋猫最喜欢喝的就是紫薯小米粥了，粥很粘稠，喝起来美味香甜，胃不好的人也可以试试这道粥，有养胃的功效，一起和小馋猫学习下吧。  紫薯和它一起煮，每周喝2次，湿气不见了，除去老雀斑，肠道顺畅了。紫薯，和红薯不一样，口感更软糯些，营养丰富，紫薯的外表是深紫色，经常吃一些能够滋养肌肤，给身体带来好处，和小米一起煮的话，丰富了口感，润燥又养胃，紫薯小米粥的做法很简单，下面，小馋猫详细的介绍下它的做法。  我们做这道紫薯小米粥的时候，先把主要的食材准备好，小米一把，紫薯2个，冰糖少许。 1，首先，将备好的小米淘洗干净，不要搓洗小米，这样能够保留小米中的营养。 2，紧接着，再把紫薯外表处理下，洗洗干净后，切成小块，放在碗中备用。  3，这个时候，炖锅中倒上适量的清水，把紫薯先放锅中，大火煮开。 4，再把小米倒入锅中，和紫薯一起煮15钟左右，就可以出锅了。可以适当的放些冰糖哦。  这道养生粥大家喜欢吗，小米属于五谷食材，除了保护胃黏膜的功效外，常吃些小米，还能将体内的湿气去除干净，帮助身体代谢掉垃圾毒素，使身材变得苗条，又能起到滋补的作用。  另外，紫薯中的花青素丰富，含有果胶等，都具有抗氧化性，有助于清理自由基，还能给身体补充些营养物质，有保护肝脏，促进肠胃的蠕动，有助于消化，防止血管堵塞，对肠道功能有改善的功效，大家不要错过这道粥哦。 |
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