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每天清晨睁开眼睛 让人激动的事情是什么？？？ 因为有香香的早餐可以吃 美好的一天从早餐开始 这一句话曾经温暖了多少人的心 可是工作生活学习的忙碌 让人们无暇顾得上享受一份美好的早餐 但是我们都知道早餐 对于一个健身的人的重要性 满满的正能量从一天美好的早餐开始 菠菜蛋饼   食材： 菠菜、鸡蛋、面粉、油、盐、胡椒粉等 做法： 1.菠菜洗净，锅内开水煮沸，放菠菜焯水。焯水后菠菜捞出，挤出多余水分，切成菠菜丁备用。 2.向装菠菜的碗中打入3-4个鸡蛋，放适量的盐，放少许的胡椒粉，倒入面粉搅拌均匀。 3.电饼铛预热后，两面刷少许的油，舀入面糊，一勺一个饼，盖好盖子停1-2分钟，取出即可。或者倒入磨具（事先裹好保鲜膜，便于后续定型取出），上锅蒸20分钟也可以。 鲜奶玉米饼   食材： 中筋面粉、玉米面、牛奶、白糖、酵母、泡打粉、油 做法： 1.面粉、玉米粉和泡打粉混合均匀。 2.混合均匀后倒入鲜牛奶拌匀，拌牛奶的量要把面粉调成糊但不是很稀，成不了团，可以分次加入牛奶，调和掌握。 3.电饼铛刷油预热，用勺子舀一勺面糊，倒在电饼铛里，成圆饼形状。烙到两面金黄即可。 香酥土豆饼   食材： 土豆、青豆、玉米、胡萝卜、火腿肠、洋葱、盐、牛奶 做法： 1.土豆洗干净，用高压锅煮熟。然后剥去土豆皮，放入料理机中打成泥。 2.火腿肠与洋葱切丁，将上述材料一起拌入土豆泥搅拌均匀。 3.取一小块，揉成团后按成泥。下锅油煎，勤翻面，煎至两面金黄即可出锅。 其实无论是不是健身的小伙伴 早餐对于每个人的重要性不言而喻 好的身体是我们奋斗的资本 一定要爱惜自己的健康 运动、饮食都不能少 内容来自新浪新闻
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