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60岁，是一个人很重要的节点。所以，很多人会在60岁的时候摆宴席，庆贺生辰。 事实上，60岁也是长寿的决定期。一个人寿命长短，在此时基本能见分晓了。 60岁是长寿决定期，无论男女，若仍有5个表现，寿命不会短 表现1：排便正常 排便是人们非常重要的一个排出身体废物的一个途径，正常人一天都应该要排便一次，这样才可以将身体的一些垃圾很好的排放出去，所以老年人排便正常也是长寿的一个标志。 如果老年人经常会出现便秘或者是别的排便不正常的情况的话，就很容易会引发高血压等问题，而且排便正常，也说明老年人的消化系统好，吃进去的东西也可以很好的被身体所吸收，身体也就不会缺少一些营养元素了。 表现2：睡眠质量高 正常情况下，比较长寿的人都有规律的睡眠，夜间不容易出现失眠情况。 如果平时经常失眠或者睡眠质量下降，多半会对人体健康造成一定的影响，甚至会降低人体免疫功能。 因此，平时生活中，人们需要从睡眠这方面入手，保持规律且正常的睡眠。如果平时睡眠质量较高，每天都能做到早睡早起，这样的人一般也会比较长寿健康。 表现3：牙齿健康 如果一个人的牙齿整齐，且健康，说明这个人的咀嚼、消化等方面比较好，胃肠道消化负担较小，营养吸收更加全面，利于身体健康。 若人在60岁后仍保留至少20颗牙齿，且还能正常吃东西，没有松动的牙齿，说明这个人的身体很健康，易长寿。 表现4：腿脚无疾 腿脚无疾，活动自如，是长寿的显著标志！ 大家都公认的一句话：人老腿先老，腿脚不老，身体必好，腿脚有力，证明心脏、大脑、骨骼、肌肉能够正常工作，身体各器官能得到更好的锻炼，各细胞在行走或锻炼中得到更充足的氧气，必然利于长寿。 表现5：肚子上肉少 到了一定年纪，身体多少有些发福也是正常的，但腹部一定不能过于肥胖。 腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。 常推“长寿筋”，健康享天年 平日里，我们可以常推足阳明经筋在小腿循行的区域，这里被称做“长寿筋”，经常推，也许能够强健脾胃，延年益寿，可以了解一下。 足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”，小腿前面的骨头俗称“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌。当我们身体健康时，这条肌肉与长寿筋大部分重合。 而在胃有病时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。 平日里，我们可以摸一摸、按一按自己的长寿筋，发现筋变硬，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软即可。这样我们就将筋肉推回了原位，胃病可以应手而愈。 学习长寿好方法，保持健康好身体 一、两餐之间一杯茶 金银花奶汁草茶：取奶汁草，胎菊花，金银花，桂花制成茶包，每天泡水代茶饮。 金银花能清热解毒，疏热散邪；胎菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与奶汁草配合适用，清热解毒。 但是奶汁草、菊花、金银花都是寒性之物，所以，再搭配上温和的桂花，可以起到中和寒性之效，并且桂花可温补阳气、排出体内毒素，四者搭配在一起，不寒不燥，更适合长期饮用，尤其是火气大、炎症大的人饮用！ 刺玫菊茶：刺玫菊是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰。刺玫菊味辛、甘，性微温。 将刺玫菊泡茶喝，可强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，可以暖胃、养胃。 二、坚持几个“少” 少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道，“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。 三、按时体检 每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。
其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。 四、积极面对压力 据美国哈里斯调查中心数据，人一生60%~90%的疾病与压力处理不当有关。
生活中应避免与他人冲突，保持冷静，心怀感恩；心情不好时，可写日记、与亲朋好友交谈；多做身心放松的事情，如适量运动、看电影、聚餐等。 五、有人生目标 日本研究发现，有目标且积极付诸实践的人，早亡风险比其他人低50%。美国研究也表明，有人生目标的老人，患大面积脑梗死的可能性低44%。
当目标实现时，巨大的满足感会让老人体会到自己的价值，提升生活品质。 六、多与亲朋走动 家庭和睦、子孙孝顺，对老人在经济上给予支持，在精神上给予慰藉，在生活上给予照料，这种良好的家庭环境是保证身心健康的重要因素。
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