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来自： 一个人孤独1964 > 《健身气功》
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太极拳的重心倒换方法
在传统陈氏太极拳中重心倒换的方法有两种，即“裆走下弧倒换法”与“裆走后下弧倒换法”。当胸腰没有发生螺旋变化，重心由一侧移向另一...
缠丝劲是太极拳精华（中）
缠丝劲是太极拳精华（中）传统陈氏拳又强调“周身处处有掤劲”，这掤劲又为何物’马虹老师拳论阐述说，“掤劲就是一种周身处处都向外膨...
裆走后弧，两胯内旋——才是传统太极拳的练法核心
裆走后弧，两胯内旋——才是传统太极拳的练法核心 传统太极拳的具体练法。一、什么是传统太极拳。二、传统太极拳的练习步骤和方法。21、结构桩介绍张殿成老师针对传统太极拳拍了21期小视频与...
太极拳怎样练劲
太极拳怎样练劲 怎样练太极拳的劲力呢1、轻劲练法拳论曰：“用意不用力。”这是对初学者的要求，同时要求心静用意、螺旋转动、筋骨松开、劲力合住，其目的是排除身体僵劲．增加灵感。要把拳打得非常...
立体螺旋——陈式太极拳的特殊运动形式
立体螺旋——陈式太极拳的特殊运动形式立体螺旋——陈式太极拳的特殊运动形式。拳论曰：“太极是撅劲，动作走螺旋。”太极拳大师洪均生...
陈照奎练拳诸病50例
练拳诸病及纠正方法50例练拳诸病及纠正方法50例。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治：轻沉兼备，逢上必下，周身有上升部位必有下沉部位。腰以上螺...
懂劲与太极内劲
关于“出肾入肾”，陈鑫拳论指出：“周身元气皆出肾，肾水足则气则壮大…气之所生实始于此，归宿必归到此。”又说：“命门者，肾也，中气之所由来也，动则出，静则入……出肾入肾是真诀。”从传统陈式...
太极拳胸腰胯三节对拧螺旋劲力的产生
太极拳胸腰胯三节对拧螺旋劲力的产生。
太极拳
太极拳九五太极养生1小时前练太极拳常见毛病“浮”：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治：轻沉兼备，逢上必下，周身有上升部位必有下沉部位。腰以上螺旋上...
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