无论是粉领小资还是全职太太在闲暇之余几乎都有一个共同的爱好———吃零食。吃零食,是女人生活里一种休闲娱乐的方式,也是一种不过时的潮流。国庆长假期间,难免食欲高涨,最钟情的美食不断的诱惑着我们的味蕾,减肥计划将再次遭遇挑战。还是赶紧到超市挑一些低糖、低脂肪、低卡的“减肥”零食吧,让你在享受快乐的同时窈窕依旧。 休闲零食选低卡: 绿茶南瓜子 假日休闲的零食明星怎么少的了瓜子?南瓜子可以说是瓜子中热量最低的,加入绿茶粉的超值工艺口感更好,不易上火,还能补充维生素。 推荐产品:果王绿茶南瓜子、百味林绿茶瓜子 鱿鱼丝、鱼皮 味道鲜,高蛋白、低脂肪,还不易吃腻。 可选品牌:绿叶鱿鱼丝、优之良品炭烧鱼皮 海苔可是高蛋白,低脂肪,低热量的食品,而且含有大量纤维素,食用少量后即有饱胀感,还不含糖分,所以它可以作为肥胖病人、糖尿病人也适用。但含盐分多,一次性被吃太多! 可选品牌:美好时光海苔 高纤饼干 低热量,两三块就能饱,还有有很多小包装。 可选品牌:思朗纤麸饼干 甜品美味更要低脂: 龟苓膏 清热去火的美容圣品,因为热量超低,最近成了上海等城市MM的减肥宝贝。不过吃的时候千万别加糖,怕苦加点蜂蜜就好了! 可选品牌:致中和龟苓膏
无糖纯黑巧克力: 在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,但是也不能多吃哦。 可选品牌:好时、德芙、明治 果冻 滑滑嫩嫩的果冻,主要的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物——卡拉胶,由于它的甜味来自精制糖,香味则来自人造香精,自然不易让你长胖啦。 可选品牌:可康酸奶果冻、喜之郎高纤椰果 喝不胖的饮料: 黑咖啡 咖啡因能燃烧脂肪,不加糖才是瘦身的王道,不过如果雪胃不好就不要轻易尝试了。 可选品牌:麦斯威尔咖啡、邦德咖啡 酸奶 “酸酸甜甜就是我”,酸奶是不会发胖更是消食减肥的饮料,可使皮肤柔软滋润,还能强壮筋骨,可以说是人见人爱。 可选品牌:伊利优品嘉人 纯果汁 很多女孩子都爱喝果汁,但果汁所含的糖分却往往让他们担心不已,百分百的纯果汁则能让你成为清瘦佳人。 可选品牌:Dole都乐纯果汁、日本北海道特纯番茄汁 无糖可乐 碳酸饮料可算是减肥的最大敌人。如果你对可乐情有独钟,试试,无糖可乐吧,将热量减到最低。 可选品牌:健怡可乐 |
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